PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 馬鞍肉消了消了~

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (哆啦二號)時間10年前 (2015/10/31 07:25), 編輯推噓38(38推 0噓 12→)
留言50則, 45人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/ml0h9hD.jpg
兩天有氧一次加上三天一次的啞鈴深蹲 偶爾會去健身房來個腿,肩,手,腹,後背的訓練 從7月開始運動,維持三個足月後拍的對比照 開了濾鏡不好意思,因為直接看到真實肉的顏色有點害羞 ==" 運動加上自己煮飯真的瘦滿快的 這三個月已經掉了2公斤~ 重點是我在意的腰部瘦超多!!男友用摸的就有感覺 還有馬鞍肉也瘦了!!!!!!!!!!!! 我一直錯怪骨盆>< 一直以為是骨盆龐大 天生寬~"~ 結果是肥肉呀.... 啊對了!!我每天晚上睡前還會拿拍拍棒自虐自己的腿,按摩穴道,加上刮痧循環血液 大概按摩30分鐘 因為我有橘皮困擾 目前還在觀察成效中 希望以後也能發篇心得文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.114.164 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1446247506.A.371.html
推
10/31 08:30, , 1F
推
10/31 08:30, 1F
推
10/31 08:31, , 2F
差好多!!!
10/31 08:31, 2F
推
10/31 08:55, , 3F
推！！！！厲害！！
10/31 08:55, 3F
推
10/31 08:59, , 4F
omg 效果很好
10/31 08:59, 4F
推
10/31 09:43, , 5F
怎樣按摩？
10/31 09:43, 5F
推
10/31 10:11, , 6F
推推推推推!
10/31 10:11, 6F
推
10/31 10:25, , 7F
好厲害哦~~~~讚
10/31 10:25, 7F
推
10/31 11:02, , 8F
好明顯喔～!!
10/31 11:02, 8F
推
10/31 11:13, , 9F
腰明顯！
10/31 11:13, 9F
推
10/31 11:37, , 10F
馬鞍瘦明顯 棒棒欸
10/31 11:37, 10F
推
10/31 11:38, , 11F
推，自己煮真的效果最大
10/31 11:38, 11F
推
10/31 11:57, , 12F
好強！推！
10/31 11:57, 12F
推
10/31 12:25, , 13F
推ꄡ!!!!!!!!
10/31 12:25, 13F
推
10/31 12:40, , 14F
超級無敵厲害的!!!
10/31 12:40, 14F
推
10/31 13:09, , 15F
推推 好厲害!
10/31 13:09, 15F
推
10/31 13:38, , 16F
推！厲害
10/31 13:38, 16F
推
10/31 13:59, , 17F
推推!!厲害耶
10/31 13:59, 17F
推
10/31 14:31, , 18F
讚！讚！
10/31 14:31, 18F
推
10/31 15:49, , 19F
2公斤就這麼明顯好好唷!!
10/31 15:49, 19F
→
10/31 16:13, , 20F
兩公斤很多啊 歷害
10/31 16:13, 20F
推
10/31 17:36, , 21F
推!!!!好強阿
10/31 17:36, 21F
推
10/31 18:03, , 22F
天啊差好多，我都瘦不下來QQ
10/31 18:03, 22F
→
10/31 19:15, , 23F
推 好厲害 有努力還是有成果啊
10/31 19:15, 23F
→
10/31 22:56, , 24F
不是捏就知道是肥肉了 怎麼還會怪骨盆
10/31 22:56, 24F
→
10/31 23:15, , 25F
2公斤很重耶 2上公斤的肉攤在桌上是什麼樣子知道嗎
10/31 23:15, 25F
推
10/31 23:26, , 26F
加油！
10/31 23:26, 26F
推
11/01 09:00, , 27F
原po可以分享一下平日的菜單嗎？
11/01 09:00, 27F
推
11/01 10:52, , 28F
瘦的好棒喔！
11/01 10:52, 28F
推
11/01 11:14, , 29F
想看詳細心得分享：）拜託
11/01 11:14, 29F
→
11/01 11:25, , 30F
我不是很嚴格的食物管理者
11/01 11:25, 30F
→
11/01 11:25, , 31F
剛剛就啃了半盒脆笛酥~"~不好意思po分享怕被噓爆~~基
11/01 11:25, 31F
→
11/01 11:26, , 32F
本上我一到五的晚餐,都是自己煮的基本青菜加起司加白
11/01 11:26, 32F
→
11/01 11:26, , 33F
飯的組合早飯是無糖豆漿+燕麥+饅頭有時候會點鮪魚蛋餅
11/01 11:26, 33F
→
11/01 11:26, , 34F
午餐有時吃便當,或是昨晚剩下的晚餐
11/01 11:26, 34F
推
11/01 11:28, , 35F
跪求菜單+1
11/01 11:28, 35F
推
11/01 14:07, , 36F
小了一號！！！好棒QQ
11/01 14:07, 36F
推
11/01 14:51, , 37F
太厲害了！！！
11/01 14:51, 37F
推
11/02 21:56, , 38F
有感推~
11/02 21:56, 38F
推
11/04 00:24, , 39F
很厲害耶！
11/04 00:24, 39F
推
11/04 21:04, , 40F
腰瘦好多
11/04 21:04, 40F
→
11/05 07:46, , 41F
好厲害!
11/05 07:46, 41F
推
11/08 23:50, , 42F
抱歉我眼殘....從照片我看不出哪邊是馬鞍肉消掉的情況耶
11/08 23:50, 42F
推
11/09 02:37, , 43F
說實在話我也看不出來
11/09 02:37, 43F
→
11/10 06:53, , 44F
對不起我也看不出來...
11/10 06:53, 44F
推
11/11 01:39, , 45F
推
11/11 01:39, 45F
推
11/15 09:08, , 46F
我也看不出來...
11/15 09:08, 46F
推
11/22 09:16, , 47F
有啦，但是在照片沒拍到的地方.但是延伸出去的線條看
11/22 09:16, 47F
→
11/22 09:17, , 48F
得出來真的有差
11/22 09:17, 48F
推
11/24 01:13, , 49F
燃起希望
11/24 01:13, 49F
推
11/24 20:48, , 50F
屁股大小有差，但馬鞍肉沒甚麼變化，光看圖的話。
11/24 20:48, 50F
‣ 更多 Doraemon2 的文章
文章代碼(AID): #1MC_nIDn (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Doraemon2 的文章
文章代碼(AID): #1MC_nIDn (FITNESS)