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[心得] 錯誤減肥法大全

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Jolia)時間10年前 (2015/10/17 07:02), 10年前編輯推噓23(24推 1噓 53→)
留言78則, 28人參與, 最新討論串1/1
減肥貴在維持吧? 所以前前後後也一路與肥胖對抗了十多年(?) 本身不屬於那種相撲力士型的胖子，但女生只要身高一高骨架一大，真的很容易給人 "這個人有點胖"的感覺 以前bmi是32現在是24左右，不低，但只是稍微過關 以下是以前曾經用過的幾個錯誤方法 當然你也可以說妳這些都只是個案，反正我分類在心得，大家就加減看 1017早上補充 "有種你就維持一輩子這樣吃" 減肥跟維持當然都是一輩子的事情我完全毫無疑義 只是有些偏頗的自然很難維持 應該大家都有看過什麼和三天辣椒水的減肥法吧，?他有效嗎，?他當然有效，但你能維持 一輩子每週都喝辣椒水三天嗎? 我不行，有人可以我佩服。 我也說過這些方法我說是心得，屬於個人經驗你可以信也可以不信，對你有用對我不一定 有用，反之也是。 至於如果我親身去試驗樓下某法沒用，大概又要以不確實來辯解吧。 方法1)) 阿金減肥法(假版) 某一時期非常紅的方法 看了留言這不知道是哪一種改版 所以我加個加字 我也不想深究這方法了，因為這是個痛苦回憶 當時我因為親戚推薦，跑去一個私人診所治療 治療師說:你現在開始只能吃蛋白質，你一天要吃六顆蛋，吃很雞胸肉，不可以吃蔬菜， 你唯一能吃的蔬菜只能是金針菇跟大番茄，但只能少量 現在想來這根本邪魔歪道，一天吃六顆蛋我都覺得我的腎臟要壞了 邪魔歪道診療師說法:我會幫你電療所以六顆蛋沒關係 敢問電療跟膽固醇有甚麼關係............................ 但當時親戚保證外加想瘦想瘋，所以也不敢多疑 因此如果遇到一些當局者迷的，真的也別太過苛責，他們也是可憐人 成效:還沒減肥就先厭食症 每天只能吃炒蛋/水煮雞胸肉，吃沒幾天就對人生生厭，搞到最後我只有辦法一天吃兩 分7-11茶碗蒸(整天只吃這樣)，每天都夢到陽春麵 好像持續了將近一個月，荷包倒是比我的體重掉得快 附帶一提，好像總共減了...1~2公斤吧=_= ※ 方法2)) 榮總三日減肥法 其實這個方法應該不是出自榮總，但網路都掛榮總，為了方便辨識就掛榮總 吃甚麼葡萄香草冰淇淋吐司啥的那一個 其實仔細算熱量，這方法根本就是"餓瘦的" 如果不在意身體狀況(說真的，絕食也要好幾天才會掛點，三天少吃是真否真的對身體有 立即性影響?我不肯定，但有沒有長久的影響?也許有) 雖然體適能很重要，但如果真的有重大聚會甚麼要即刻瘦，或許很多人會想試用 我在徬徨無助的時候用過兩次(不是同個月) 我來分析成效吧 "你如果是暴飲暴食高澱粉族群，此法有即刻性效用，如果你食量小，這方法完全沒用" 此法我某次三天瘦了兩公斤，某次餓的死去活來也沒瘦(有沒有胖我忘了) 所以...恩...而且此法材料有夠多元真麻煩 方法3)) 中醫療法 其實我覺得這方法不差 但要慎選中醫，有些中醫會叫你少量多餐要慎選吃的東西(少油少鹽)，並輔以中藥調理 生理(不是讓你拉到死的) 這種或許不錯 但也遇過 "你吃這個藥一天熱量不要超過六百卡" 不吃你的藥我一天只吃六百我也會瘦好嗎=_= 方法4)) 賴某減肥法 這個不是我親身經驗，這是親戚的經驗 賴某的書我有買，因為她紅的時候親朋好友狂貼連結，我書尋不得只好買一本 看完的感想:(╯-_-)╯ ~╩╩ ex:賴某說可以吃小籠包，把皮剝掉 套我媽的講法:浪費糧食 我對於減肥，覺得真的一直忍耐不吃會死人的...你可以少吃或者不要吃，何必這樣 浪費糧食Q_Q(我印象中影片說的是吃三個剝兩個?) 好啦個人見解...回到此方法 一兩年前，確切時間我記不得 我的親戚兄弟使用了一個名稱不明的減肥法 但是我印象中有幾個要點 1澱粉少吃幾乎不吃 2炸物可以吃鹽酥雞好棒 3油跟蛋白質多攝 取 以下省略 有沒有覺得似曾相識 那一陣子這兩位親戚成效頗張，都瘦了很多，身為旁觀者當然羨慕忌妒恨 但今年再看到他們，變得比減肥前大兩倍就是了=_= 這方法有沒有用我只能說"有種你就一輩子這樣吃"，只要你一恢復正常飲食，保證你比 抽氣球更了不起 (但有效的時候我也不能說體脂是否正常...說不定都是泡芙，還添滿了卡士達醬) ※ 這就是我見我聞我試驗的血淚史，如果還有用過其他錯誤方法我有想起來的，我再來補充 ※ 至於我現在用甚麼方法...就是少吃多動吧=_=" 但我跟樓上幾樓的姑娘一樣，膝蓋有點問題，所以常常受傷，之後再來發一篇文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.227.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1445036544.A.2AE.html
推
10/17 07:03, , 1F
方法1明明超快 搭配運動根本神速
10/17 07:03, 1F
噓
10/17 07:23, , 2F
你要批阿金我沒意見，但內容明明不是阿金，只是騙子隨便
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湊的東西
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ok 我加上個假字 當時未成年，親戚鼓吹自己做了多有效就去做了 事後回想當然覺得是騙子 兩公斤很有效呀 但騙子診療師說我吃太少才只有這樣 她都不知道那時候我每餐吃每餐掉眼淚 試驗看看每餐只能吃炒蛋跟雞肉，真的很痛苦。 這麼痛苦換來這樣的成效，cp值讓我覺得...嗯
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10/17 07:40, , 4F
減肥明明就是很簡單的理論 但就是會有白痴去信輕鬆
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10/17 07:40, , 5F
的方法
10/17 07:40, 5F
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10/17 07:50, , 6F
一直覺得用"你有辦法這樣一輩子"這種話來否定他們的方式
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10/17 07:51, , 7F
邏輯上好像有些問題。不管用什麼方式本來就是要做一輩子
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10/17 07:51, , 8F
才能維持下去不是嗎? 這樣要說服他們好像有點難
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10/17 07:55, , 9F
他們應該也會想著，難道你們就能這樣維持一輩子??
10/17 07:55, 9F
我後來補充了，你就懂我為甚麼會這樣說。 維持是一輩子的事，但真的有些太偏激的方法難以維持一輩子。 也許真有高人可以吧?我是俗人就是。 身邊有用我上述的某方法的朋友，她一下胖一下瘦，所以我才會有她真的可以用這樣的方 法一輩子的感想之。
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10/17 08:15, , 10F
看完版主對減肥法的作法我笑了 內容跟你的減肥法無關
10/17 08:15, 10F
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10/17 08:17, , 11F
阿金飲食法根本不是你說的那樣 自己沒查清楚怪誰
10/17 08:17, 11F
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10/17 08:18, , 12F
一個月2公斤也算很快了 不然你要10公斤嗎?
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10/17 08:18, , 13F
小心你的肚皮垮下來給你看
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10/17 08:22, , 14F
減肥是以年為單位的事情 你以為減肥很簡單嗎??
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澱粉過量本來就會胖 照賴宇凡的方法瘦下來
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10/17 08:24, , 16F
再回去吃大量澱粉會胖怪誰!!
10/17 08:24, 16F
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10/17 08:26, , 17F
真是辛苦版主在這發廢文 減重法 作法一堆錯誤 哈哈!
10/17 08:26, 17F
所以我佩服可以一輩子這樣吃的人，加油。
推
10/17 08:26, , 18F
賴粉出現了!!!!!
10/17 08:26, 18F
推
10/17 08:54, , 19F
賴粉臉腫都還沒消就又跑出來丟臉了!
10/17 08:54, 19F
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10/17 09:00, , 20F
減肥真的很簡單啊 信賴神教你半年不運動瘦17KG
10/17 09:00, 20F
我發文並沒有想阻止誰不能繼續相信賴 請繼續，真的 我也說這些方法之於我是錯誤，要之於誰是正確我也無所謂呀@@ 一個月兩公斤毫無疑問很快 但我因為被限制只能吃那些東西，後來每天看到食物都噁心想吐，為了減肥賠上健康我覺 得一點都不快呀 ※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 09:31:54
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10/17 09:48, , 21F
基本上減肥靠的就意志力，會容許自己胖成那樣的人普遍
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10/17 09:48, , 22F
意志力不堅，所以會信一堆邪門歪道也就見怪不怪，實際
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10/17 09:48, , 23F
上減肥方法明明就很簡單，只是實行靠意志力很難
10/17 09:48, 23F
當時未成年，我坦承也是病急亂投醫。 後來這些不適合自己的方式結束後，去找了合格營養師，反而比吃得死去活來好多了。 當時三酸甘油脂啥都超標，現在體態沒有多好，但起碼都正常。 現在與朋友討論減肥，還是有人鼓吹我和 喝辣椒水不吃飯，也有人叫我去吃鹽酥雞不要碰澱粉就好(她說果粉炸過變成難消化的澱 粉所以沒關係) 總之，就還是少吃多動比較能長久吧。 ※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 10:10:14
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10/17 10:05, , 24F
小籠包不吃皮... 那吃個屁
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推
10/17 10:35, , 25F
不是R，吃蛋錯了嗎，我現在一天六顆蛋白也活得好好
10/17 10:35, 25F
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10/17 10:40, , 26F
意志不堅才會信旁門左道 雖殘酷了點但就是事實XD
10/17 10:40, 26F
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10/17 10:41, , 27F
有人就是一直要鼓吹人家少那一點澱粉不然會死的感覺
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10/17 10:42, , 28F
但重點就是怎沒人鼓吹運動多一點作息規律一點
10/17 10:42, 28F
六顆全蛋，不是只有蛋白QQ 現在好想回去阻止他迫害大家 不過治療師的長相好眼熟 附帶一題當初的親戚也不可能持續這樣吃，所以... 我突然發現我們家族可能都有肥胖史 ※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 10:47:41
推
10/17 10:49, , 29F
吃多少蛋的前提是你有沒有足夠的運動量去消耗跟轉化它
10/17 10:49, 29F
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10/17 10:49, , 30F
沒事吃太多同一樣東西都有害
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推
10/17 10:50, , 31F
雞蛋有蛋黃跟沒蛋黃差很多的 雖然多吃蛋沒什麼關係 甚
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10/17 10:50, , 32F
至比肉還健康 不過高蛋白減重法 是有腎臟風險的
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推
10/17 10:53, , 33F
通常是會搭配其他飲食計畫 例如澱粉日或是恢復正常身體
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賴的減重法靠的就是有人經不起餓，還想能夠大魚大肉，
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這些人當然就像看到上帝一樣，你可以吃的肥滋滋只要不
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吃某個什麼就會瘦，鬼迷心竅了誰也喚不回
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推
10/17 14:31, , 37F
某人臉腫了還沒消，這麼急著又出來
10/17 14:31, 37F
推
10/17 14:40, , 38F
吃飽飽還可以減17公斤又不用痛苦的運動。多好啊
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總比以前餓肚子。還要痛苦的運動 還瘦不了 要好多了
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護航到超煩人的地步。
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某人推文關鍵字：餓肚子+運動，就知道超沒常識。
10/17 14:55, 41F
推
10/17 15:15, , 42F
原始人飲食法正夯,可是古人想吃飽可是要花很多體力的
10/17 15:15, 42F
推
10/17 15:18, , 43F
沒常識的減肥進階到更沒常識的減肥還這麼高興真恐怖...
10/17 15:18, 43F
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10/17 15:34, , 44F
看到原po的補充啦，不要太在意！會酸妳戰妳的，只有看到澱
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粉兩個字就高潮的賴粉
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他說不愛運動手指卻也練的蠻勤快的
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老在這刷存在感，早被人肉發現是胖了17公斤
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推
10/17 17:00, , 48F
更重要的是古人從來都沒有想要減肥… 他們只想吃飽飽(身
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推
10/17 17:03, , 49F
上有足夠的脂肪，讓他們可以平安度過萬物蕭條的冬天)
10/17 17:03, 49F
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10/17 17:04, , 50F
轉眼間冬天就要來了，卻是現代人進補的好時節~ 你，準備
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10/17 17:07, , 51F
好了沒？~~~ 原始人飲食法(Paleo Diet)最後也就是所謂的
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10/17 17:09, , 52F
穿鑿附會，因為動機不單純一切都變了調~ 但是，我想強調
10/17 17:09, 52F
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10/17 17:10, , 53F
照著那個方法你能健康地減肥的(這是確定的)，就像其他的
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10/17 17:11, , 54F
各種減肥方法一樣~
10/17 17:11, 54F
推
10/17 18:28, , 55F
奇怪 為什麼運動會是痛苦的？為了自己身體健康心理也健康
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10/17 18:28, , 56F
我早上五點半起床跑五公里再去上班 平均一週四次 生理期
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10/17 18:28, , 57F
休息 想休息也休息 想多跑就一週跑六天 心情好加跑 心情
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10/17 18:29, , 58F
不好想發洩也跑 運動是生活的一部分 跟吃飯睡覺一樣重要
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10/17 18:29, , 59F
為什麼要一直強調運動很痛苦？還自認很厲害？
10/17 18:29, 59F
推
10/17 18:33, , 60F
給樓主受傷拍拍 能健康的動是一種幸福
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10/17 18:58, , 61F
某p還在這獻世 了不起
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推
10/17 19:04, , 62F
推經驗分享XDD
10/17 19:04, 62F
推
10/17 19:53, , 63F
跑步撞牆期真的很痛苦~~但跑完是蠻舒服的
10/17 19:53, 63F
推
10/17 20:42, , 64F
我自己也是跟你一樣，來來回回試了好多，真的除非一
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10/17 20:43, , 65F
輩子這樣搞，不然很難維持低。認同你的PO文
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運動一定會上癮，因為大腦會分泌嗎啡~~人也變得比較正向
10/17 21:15, 66F
推
10/17 22:22, , 67F
來這板就是要吃加運動的 某p不運動在這鼓吹要大家不運
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10/17 22:22, , 68F
動是什麼鬼？請左轉去美體板鼓吹好嗎？
10/17 22:22, 68F
推
10/18 00:16, , 69F
南灘減肥法
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推
10/18 02:02, , 70F
運動頂多剛開始1個月會覺得很酸很痛很難受 三個月後
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10/18 02:03, , 71F
沒動還會覺得怪怪的 主要是習慣養成啦
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10/18 02:04, , 72F
只吃什麼不吃什麼就是邪魔歪道，信不得信不得啊
10/18 02:04, 72F
推
10/18 03:13, , 73F
運動上癮+1。重感冒ㄧ週沒運動了，身體很癢很想運動
10/18 03:13, 73F
推
10/18 07:31, , 74F
運動上癮+1，沒運動心情真得會變差
10/18 07:31, 74F
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10/18 20:57, , 75F
運動會很累阿 跑步前累 跑步中累 跑步完累 隔天也很累
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周而復始 結果就是每天都很累
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推
10/19 14:59, , 77F
營養不夠均衡和運動強度不夠 結案 其他什麼的根本都是屁
10/19 14:59, 77F
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10/19 15:02, , 78F
國中學過能量守恆定律就知道 身上那些肥油可不是憑空出來的
10/19 15:02, 78F
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