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[閒聊] Cheatday不要吃速食...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (G-TR車主)時間10年前 (2015/10/16 00:30), 10年前編輯推噓14(20推 6噓 53→)
留言79則, 35人參與, 最新討論串1/1
減肥開始一個月又15天，減了九公斤，體脂也少了7%。 今天因為心情好，臨時找朋友來去吃個很久沒吃的麥X勞當Cheatday。吃到久違的漢堡真 的是彷彿聽見天堂的聲音了! 只是現在深深的覺得不應該用速食當犒賞自己的東西...當然不是因為這一餐就會對體重 造成什麼變化，而是前不久有篇新聞介紹的吃下大麥克六十分鐘後身體的反應現在一直在 作用著啊!! 原來吃了速食以後真的會因為太鹹還有裡面的添加物造成接下來容易處於飢餓狀態(現在 不斷忍耐吃東西慾望中)，看來還是不要把速食當成Cheatday好了....跟大家分享一下喔 附上新聞網址 http://tw.ptt01.cc/post_4725 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.15.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1444926618.A.1E0.html ※ 編輯: nissangtr (111.255.15.154), 10/16/2015 00:30:44 ※ 編輯: nissangtr (111.255.15.154), 10/16/2015 00:31:06
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10/16 00:50, , 1F
2個月又15天
10/16 00:50, 1F
※ 編輯: nissangtr (111.255.15.154), 10/16/2015 00:54:53
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10/16 01:29, , 2F
一個月15天減7%@@
10/16 01:29, 2F
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10/16 01:34, , 3F
神人是你
10/16 01:34, 3F
我也不知道為何減那麼快 但餐餐水煮每天都去健身房然後最近開始游泳，效果很不錯 不知道是不是今天吃的東西不健康讓我失眠了……我還想晨泳啊QQ ※ 編輯: nissangtr (111.255.15.154), 10/16/2015 01:58:35
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10/16 03:51, , 4F
是不是吃仙女餐或不吃澱粉所以減那麼快？
10/16 03:51, 4F
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10/16 03:53, , 5F
我個人正常吃，運動。但大多吃自己煮，有控制熱量和食材，
10/16 03:53, 5F
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10/16 03:54, , 6F
每天吃飽飽，瘦得快，但我現在聞到速食看到速食，完全沒感
10/16 03:54, 6F
→
10/16 03:54, , 7F
覺也不會想吃了。偶爾cheat day 之後，隔天也不會胃口大開
10/16 03:54, 7F
我覺得對美食的慾望是一陣一陣的，也會有完全不想吃外食只想吃自己做的無油少鹽餐的 時候，但有時候還是會想吃平常的一般食物。 另外我沒吃仙女餐，我每餐是兩碗糙米飯兩顆全蛋三朵大香菇五根玉米筍一把小白菜跟一 大塊雞胸肉 重訓完一匙半的乳清粉 我還在想自己是不是吃太多== 偶爾我會煎牛排來吃(因為看館長吃一堆牛肉很帥的樣子XD)，中秋節回家也都是隨意吃( 牛肉、明蝦吃到飽的那種哈哈哈)我想也是因為運動量夠多才能這樣吃吧！ 我很久以前是試過仙女餐減肥啦，不過減的速度還沒有現在吃一堆的時候快，很快就放棄 。 但現在吃垃圾食物身體反應有點大，可能不太習慣那麼油跟鹹的食物…我現在也沒有胃口 大開，反而覺得胃很悶不舒服，內文會說想吃東西應該是剛吃完素速食以後高由高鹽跟一 堆人工甘味造成的生理反應。總而言之別用速食當cheatday啊～自己煎牛排才是好吃又健 康。
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10/16 04:10, , 8F
ㄧ直想吃垃圾食物
10/16 04:10, 8F
推
10/16 04:25, , 9F
你是洗腎還作化療？也降太快了吧=.=
10/16 04:25, 9F
可以a一下我的帳號 我之前有發文裡面有我的菜單跟運動 沒有吃仙女餐 可能很胖 所以 初期減較快
推
10/16 04:57, , 10F
感謝你的新聞
10/16 04:57, 10F
※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 08:37:26 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 08:58:56 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:06:29 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:17:27
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10/16 09:15, , 11F
降7%比減9公斤更讓人不敢相信
10/16 09:15, 11F
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10/16 09:15, , 12F
就不知道你懂不懂這個差別
10/16 09:15, 12F
我是沒有必要騙人啦你看我內文有狂推誰的產品或書嗎(我還有點怕被某知名連鎖速食業 者告…)？但我減肥前36%現在29%，你自己做不到不代表別人不行啊…啊不然就是ta牌的 體脂計跟學校健康中心的機器都剛好壞了造成我自我感覺良好，這樣你滿意了嗎？ 身體是自己的，我也只是想分享自己的飲食經驗，一開始打那句是想說明自己有在減肥， 不是為了博取掌聲。因為掌聲是假的，身體的變化才是真的，我寧願沒人說我好棒也要好 好的變瘦。就不知道你懂不懂這個差別？ ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:19:35 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:21:14 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:29:38
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10/16 09:30, , 13F
我覺得你倒也不必這麼激動，7%九公斤一個月多要達到本來
10/16 09:30, 13F
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10/16 09:31, , 14F
就不是那麼合理的事情，訝異正常。
10/16 09:31, 14F
他不是訝異是想酸吧 誰看不出來 我對前幾樓就願意好好說啊 要酸的我也是可以戰啦 反正我是沒有說謊也沒有造假就是了更不是廣告商 我的原則是這樣啦..好好跟我討論的我也願意提出我的看法跟菜單，我不是不能接受異議 ，如果真的覺得不對的話拿出醫學論文指正我也OK那可能就是機器的問題(因為我完全就 機器數字來記錄)。有人擺明了要酸我還要跟他溫良恭儉讓謝謝他嗆我喔?我活該被他酸嗎 ? ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:45:33 ※ 編輯: nissangtr (111.255.31.38), 10/16/2015 09:55:45
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10/16 10:27, , 15F
蜜月期都是這樣啊，過胖的人認真減剛開始都很快。
10/16 10:27, 15F
同意
推
10/16 10:34, , 16F
有可能是量測的誤差加減2% 體態有變才重要
10/16 10:34, 16F
推
10/16 10:43, , 17F
吃完後完全沒有他講到的 一直感覺到餓、想多吃 的反應啊
10/16 10:43, 17F
每個人身體都不太一樣體脂也差很多，至少我感覺是這樣～
推
10/16 10:44, , 18F
原PO拿自己經驗出來誠懇討教，卻一直被質疑，會激動也
10/16 10:44, 18F
→
10/16 10:44, , 19F
很正常阿，是我也會不爽
10/16 10:44, 19F
沒錯，有點不喜歡某些人那種自以為抓到某個點就好像可以打臉的態度，很自以為。如果 我是來討棒棒討讚那我乾脆po在和尚粉絲團，那邊減個一公斤也會一千讚 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 11:46:01
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10/16 11:48, , 20F
tanita的體脂偏低,日本帶回BC622比他牌低4~6%...
10/16 11:48, 20F
嗯 那所以學校健康中心的也壞掉了？ 然後就算偏低又怎樣？我減肥前量是用ta量到的體脂，現在也是用ta量到的體脂，那不一 樣是少七趴。用點腦袋好嗎？ 好好好，我都沒變瘦一切都是我幻想，爽沒？無聊得要命。 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 11:58:55
→
10/16 11:58, , 21F
重點是速食本來就吃不飽 我可以一次吃三個套餐啊哈哈
10/16 11:58, 21F
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10/16 11:59, , 22F
倒是原po體脂肪什麼的 我從來不看...機器誤差太大 體態
10/16 11:59, 22F
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10/16 12:00, , 23F
才是真的
10/16 12:00, 23F
我主要也是以體態為準，每個星期拍照，肚子小很多，褲子腰帶也一直往內縮(本來扣在 第三格現在到第六格了)，體脂體重一直都是我參考的數據之一而已～ 然後速食套餐真的吃不飽XDD ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 12:04:55
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10/16 12:05, , 24F
你是在激動什麼!?只是單純分享這個牌子有偏低的可能性
10/16 12:05, 24F
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10/16 12:05, , 25F
並沒有說你的沒有變瘦好嗎....偏激過頭了吧@@
10/16 12:05, 25F
歹勢，前幾樓語氣讓我有點不悅 這邊跟你說聲不好意思 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 12:07:22
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10/16 12:06, , 26F
也沒有質疑你前後用的體脂器不同..只是說明它會偏低..
10/16 12:06, 26F
還有 19 則推文
還有 4 段內文
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10/16 15:43, , 46F
上根本不合理。減重速度過快，本來就是要去注意監測的事，
10/16 15:43, 46F
→
笑死了 別人, , 47F
未免也太玻璃心了
笑死了 別人, 47F
不給你臉的語氣跟說話方式我還要乖乖給他嗆？想酸就說吧反正我是沒有造假也不是幻想 啦愛酸的人盡量多打字看可不可以消耗熱量。我最不解為何要對擺明挑戰你的人好聲好氣 ，重點是那個人的語氣也很侵略，這叫玻璃心？不回應應該叫沒種吧！ 對對對我吃仙女餐吃直銷抽脂 爽了嗎 無聊 10/16 15:44
推
10/16 16:16, , 48F
其實減肥這樣是真的不合理，對身體不好，版友只是好心
10/16 16:16, 48F
好心的話語氣會那麼酸嗎… ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 17:06:12 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 17:12:03 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 17:13:41 ※ 編輯: nissangtr (223.139.65.250), 10/16/2015 17:14:17
推
10/16 17:33, , 49F
我天天都cheat day 難怪我的身材超cheap
10/16 17:33, 49F
推
10/16 19:09, , 50F
不是什麼乖不乖給他嗆的問題 就算真的是在嗆你 你回
10/16 19:09, 50F
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10/16 19:09, , 51F
的這些字眼只證明你修養不夠而已
10/16 19:09, 51F
隨便你啊 你要當弱者我沒意見啦 我就是爽回嗆怎樣？
噓
10/16 23:13, , 52F
就問你會不會算術啊，已經這麼明顯的提示，你還看不懂
10/16 23:13, 52F
→
10/16 23:14, , 53F
直接告訴你啦~你不可能全部都瘦脂肪，更不可能45天降7%
10/16 23:14, 53F
嗯嗯 太厲害了 看來taniya壞了 學校健康中心體脂計壞了 馬偕醫院的也壞了 某p快點去開發正確無誤體脂計 可笑～你說不可能 醫學論文？？教科書？？拿出來啊！
推
10/17 01:12, , 54F
找了你之前的文章...只想問你,你糙米飯用電鍋煮的加
10/17 01:12, 54F
→
10/17 01:13, , 55F
水比例內外各多少啊...我每次不是煮太濕就太乾...（
10/17 01:13, 55F
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10/17 01:14, , 56F
離題sorry ~
10/17 01:14, 56F
推
10/17 02:25, , 57F
原po以前的文章有說身高體重呀！他比較大隻所以初期減很快
10/17 02:25, 57F
噓
10/17 04:13, , 58F
純噓態度差......
10/17 04:13, 58F
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10/17 12:49, , 59F
我認為速食偶爾吃沒關係，畢竟你要瘦的久，這個不行那
10/17 12:49, 59F
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10/17 12:49, , 60F
個不要不長久，只是適時改變運動及飲食菜單才不會卡等
10/17 12:49, 60F
→
10/17 12:51, , 61F
一開始你可能意志力堅強，但時間一久，反撲的力量就會
10/17 12:51, 61F
→
10/17 12:51, , 62F
更大，適時放鬆也是需要的
10/17 12:51, 62F
推
10/17 18:00, , 63F
我也很胖 半年減了42就卡關了... 初期真的很好減+1
10/17 18:00, 63F
→
10/17 20:04, , 64F
半年42一個月7公斤 囧
10/17 20:04, 64F
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10/17 22:51, , 65F
初期很好減正是讓你半年就卡關的原因啊
10/17 22:51, 65F
→
10/18 11:10, , 66F
覺得很不可思議 但也推不下去
10/18 11:10, 66F
噓
10/18 15:48, , 67F
7%…… 比18%還想噓
10/18 15:48, 67F
繼續腦補別人是造假啊
→
10/18 15:52, , 68F
速食沒那麼恐怖拉
10/18 15:52, 68F
→
10/18 15:52, , 69F
又不是兩三天吃一次...
10/18 15:52, 69F
推
10/19 16:17, , 70F
謝謝分享新聞～
10/19 16:17, 70F
推
10/20 13:23, , 71F
補個血
10/20 13:23, 71F
幾天沒上 想不到有些人還是在那邊自嗨酸很爽，只能說這個板上充斥著一堆無聊的人， 當然也有好的，不過愛酸的人也是不少罷了。可憐某p你也太悲哀，只能以酸人來自我滿 足，反正我沒騙人沒喇賽更沒賣產品，信不信你家的事啊～ ※ 編輯: nissangtr (111.255.30.249), 10/21/2015 04:16:20
推
10/24 19:45, , 72F
我也剛好有短期7%的經驗 晚點PO
10/24 19:45, 72F
推
10/25 21:01, , 73F
我覺得是本身很大隻+體質問題吧？不懂有啥好酸的？
10/25 21:01, 73F
→
10/28 00:38, , 74F
l大……我放的比例大概是1（糙米）：1.2（水） 外鍋1
10/28 00:38, 74F
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10/28 00:39, , 75F
杯水，覺得軟硬剛好偏顆粒 :)
10/28 00:39, 75F
推
10/30 14:59, , 76F
胖的時候很好減
10/30 14:59, 76F
→
10/30 15:01, , 77F
我也有2-3月減了13公斤 不要太在意別人說啥
10/30 15:01, 77F
推
11/04 12:00, , 78F
那些愛酸的人都自以為自己的方式才是最最正確的!!! 放屁
11/04 12:00, 78F
推
11/15 08:43, , 79F
一種好心被雷親的感覺
11/15 08:43, 79F
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