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[問題] 沒有運動時期靜止心跳率變低？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間10年前 (2015/10/02 16:30), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好， 我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天 原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70 運動一個月之後還是約68左右 後來因為某些原因停止運動約兩週，靜止心跳率每天一直下降到最後變成61 上週開始恢復運動習慣後，靜止心跳率又每天提高從62,63一直到這兩天68 我看了一些文章，有運動習慣的人靜止心率會慢慢下降 那我這情況是發生什麼事？ 身體沒什麼感覺不適或有什麼變化，體重體脂也沒掉（雖然希望有） 雖然說心跳率沒有超過異常的範圍 還是想知道可能是什麼原因 希望路過有空的人可以給予一些意見 感謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.70.162.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443774653.A.E74.html
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我聽飛輪教練說這是心肺功能提升，不知是否正確
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噢，但我以為是有運動習慣的期間心跳率下降，沒想到是
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是沒有運動的時間心跳率變慢
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才幾天或幾週 那還在誤差範圍內吧
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要看什麼時間量測哦，最好是起床的時候量比較準，因
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為飲食或身體活動都會影響靜止心律，沒運動心律降低
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，是因為心臟輸出量變大的，這沒什麼問題，一般有運
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動的都會
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運動期間心律會持平或變高哦，因為肌肉受損，人體為
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了修復，會加速心臟收縮量傳輸養分，來修復身體，但
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靜止心律過高就有過度訓練的疑慮囉。
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喔喔，我是每天早上測，是正常的就好了，我做的運動不
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不至於會過度訓練，感謝大家的回答
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10/04 12:20, , 14F
我運動了三年..每星期五天..我靜止心跳也很低~54下左右~
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因為心肌增強 尤其是有氧 如跑步 我跑半年就降到49-50
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不過跑步還是要休息 不然免疫力下降 如我同事 皮蛇 口角炎
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跑一天 休一天
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跑了半年從剛戒菸時的激肥59公斤掉到現在49 Orz
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10/04 17:01, , 19F
身體無異常 心跳慢是ok的。
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推
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我用血壓機量脈搏大約42~46
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規律運動大概一年半左右
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可能心肺提升，血液帶氧提高，心跳自然下降
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