[問題] 骨盆嚴重前傾，肌肉量不足的泡芙人求指導
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是，而且半年內看了三次！
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各位前輩好～
直接說明目前我的身體狀況，
還請前輩指教及救命！
性別：女
年齡：25
體重：49
身高：157.5
inbody測量－－
體脂：約33
肌肉量：約17
歐姆龍手持式測量－－
體脂：約28
已經建立起運動習慣了，
才發現自己有很嚴重的骨盆前傾...
請問：
1.現階段應該要專注於調整骨盆不要帶入重訓，
或是可以重訓上半身（如啞鈴）甚至全身呢？
2.調整骨盆時，
有異樣感是否應該要停止調整？
例如我坐姿收腹、重心往骨盆帶，
會有類似駝背不舒服及酸痛的感覺。
3.置底有寫：每日總消耗量>TDEE>BMR，
請問BMR約1010、TDEE約1300，
那麼運動消耗量大於300是正確的減脂方式囉？
（不好意思資質駑鈍）
4.骨盆前傾在有氧運動時，
有甚麼應該要注意的地方嗎？
5.有推薦甚麼利於調整骨盆前傾的有氧運動嗎？
非常感謝大家～！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.43.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1442984185.A.3B7.html
※ 編輯: xALCHEMISTx (114.33.43.119), 09/23/2015 13:18:40
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