[問題] 妳的身體就是最好的健身房-工具

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (空間與人的對話)時間11年前 (2015/05/15 17:09), 11年前編輯推噓12(12012)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近買了"妳的身體就是最好的健身房"這本書, 結果第一個動作"雙腿微彎讓我進去"就卡住了, 只好很不好意思的上來問蠢問題。 因為....我家門不能掛毛巾! (昏) 這個動作要在門把上與腰部同高的位置掛毛巾做, 但是 1.我房門的門把是圓圓的那種,毛巾掛不住 2.門把比我的腰部高太多 3.房門的轉軸其實已經快壞了,我怕我就算排除萬難掛上去, 很快就會把整扇門搞壞,然後我房東就會在我背後很火...... 稍微翻了一下,後面似乎還有用到門,請問該怎麼辦呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.84.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1431680960.A.948.html

05/15 17:23, , 1F
我...想到別的地方去了...
05/15 17:23, 1F

05/15 17:26, , 2F
買根可以卡在門框的單槓 四五百那邊,後續讓我起來的動
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05/15 17:27, , 3F
作也可使用。
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05/15 17:56, , 4F
也想到門上槓
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05/15 18:20, , 5F
個人經驗,門上槓調到腰部高度做,比用門把做更容易用
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05/15 18:20, , 6F
到背部肌肉。
05/15 18:20, 6F
動作是這樣的 http://imgur.com/mVv3ILr
請問要怎麼用門上槓啊? 一根橫在門口的話,身體要站哪裡呢?謝謝

05/15 21:09, , 7F
先跟dvd做啊不會用到門
05/15 21:09, 7F

05/15 23:17, , 8F
一開始哪可能跟DVD 那強度新手村無法啊
05/15 23:17, 8F

05/15 23:18, , 9F
門上槓唯一解 因為之後也會用到 而且蠻便宜的
05/15 23:18, 9F
請問門上槓是這個對吧? http://0rz.tw/gzllW 還是這個比較好用? http://0rz.tw/iwXqV

05/16 06:30, , 10F
一樓跟我一樣邪惡
05/16 06:30, 10F
其實我一打開書看到也......

05/16 10:26, , 11F
女友直接做dvd 但對沒運動習慣的人來說一開始真的很痛
05/16 10:26, 11F

05/16 10:26, , 12F
苦 不過久了也習慣了
05/16 10:26, 12F

05/16 19:51, , 13F
跟著DVD作結果女僕膝了怎麼辦...
05/16 19:51, 13F

05/17 21:45, , 14F
肌耐力不夠強本來就不該直上DVD… 做的姿勢不標準容易
05/17 21:45, 14F

05/17 21:46, , 15F
受傷 書裏循序漸進的晉級就是避免這件事
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05/17 21:47, , 16F
姿勢看起來像不代表就是對的 沒基礎的人前面基本功應
05/17 21:47, 16F

05/17 21:47, , 17F
該先練好......
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05/17 23:09, , 18F
換動作啊 整套拉的動作直接跳過 有那麼多可以練的方式
05/17 23:09, 18F

05/17 23:10, , 19F
一本書只是介紹一部份的動作 再多爬影片跟其他文
05/17 23:10, 19F

05/17 23:10, , 20F
我自己是做貝爾式壺鈴輔妳的身體就是最好的健身房
05/17 23:10, 20F

05/18 18:39, , 21F
XD我就是直接上DVD欸,不夠我本來就有在運動,DVD有簡單版
05/18 18:39, 21F
我是肉腳,光是做瑜珈都能搞到手腕推拿.... ※ 編輯: ToTakeWing (114.37.83.238), 05/18/2015 20:45:52

05/20 10:15, , 22F
現在已經從書的基礎做起QQ
05/20 10:15, 22F

07/03 15:38, , 23F
去公園或國小找直的單槓支架來做
07/03 15:38, 23F

08/04 08:43, , 24F
我也會擔心把我家的門弄壞,做起來不是很放心,呵…
08/04 08:43, 24F
文章代碼(AID): #1LLRV0b8 (FITNESS)
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