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[問題] 關於身體的一些數據

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (:+:極限奧義:+:)時間11年前 (2015/04/09 22:24), 編輯推噓16(16推 0噓 28→)
留言44則, 21人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟原本身高170 體重108 最近幾個月靠著飲食和運動瘦下來，現在又來到停滯期，想說去康是美量一下體脂 結果跑出一些滿意和驚嚇的數據，有些店員有跟我說明，但我不是很理解，希望 版友能提供一些意見！ 體重：86.6 BMI：30.3 (超級肥胖我知道...) 肌肉比率：34.6 (店員說算是正常，這部分我有點疑問，因為我根本沒有練， 都是持續做有氧而已) 體脂：23.4 (店員說很特別，代表我體重雖重，但整體看起來不肥，這部分其實 我也有點疑問，體脂這樣真的不算高嗎) 基礎代謝：1891 (店員說算是很不錯的數據，代表我平常都有在運動，數據越高， 越容易瘦下來) 身體年齡：45 (這部分完全嚇傻我了，那我減肥前不就6、70歲？店員說這代表 我體內環保不好，需要加強廢物的代謝) 內臟脂肪：14 (店員說實在太高，一般正常值是1~5，7以上就算偏高) 想請教版友們，店員的說明是否真的？若如此，我該加強些什麼？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.100.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1428589482.A.3B5.html
推
04/09 22:28, , 1F
內臟脂肪14？！你要不要再去別的地方量一次
04/09 22:28, 1F
→
04/09 22:29, , 2F
其實我不相信體脂這麼低
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04/09 22:29, , 3F
建議你換一台量
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推
04/09 22:31, , 4F
來個照片看最準
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04/09 22:32, , 5F
還是那是23.4kg 不是23.4% lol~
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04/09 22:32, , 6F
因為這個身高體重如果23%多少會有線條..
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04/09 22:38, , 7F
我也不知道QQ，是店員幫我抄的
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04/09 22:45, , 8F
不過其實數據還好啦 繼續動下去就對啦
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推
04/09 22:52, , 9F
這數據肌肉應該很發達吧？
04/09 22:52, 9F
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04/09 22:57, , 10F
完全沒這回事@@"我都沒練阿
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推
04/09 23:10, , 11F
我有鄰居是肚子很大卻有腹肌可見 .都胖在內臟
04/09 23:10, 11F
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04/09 23:11, , 12F
原PO要PO一下圖嗎 ? 相片最準
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04/09 23:16, , 13F
另外 ,男生內脂要 1 ... 很難吧 @_@
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推
04/09 23:22, , 14F
170/86 23%,沒練一下是不可能。。。還是來圖
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04/09 23:28, , 15F
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推
04/09 23:41, , 16F
看不出來那麼重xdd
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推
04/09 23:41, , 17F
我體脂32內臟5，康是美給的單子是說3-8正常
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推
04/09 23:58, , 18F
基本上，看體重就好了。 其他數據都無法精確
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04/09 23:59, , 19F
你肌肉量沒特別多或少的話，看體重就差不多了
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推
04/10 00:02, , 20F
我之前體脂25內脂10 現在體脂23內脂7 剛好胖在身體裡也很神
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04/10 00:06, , 21F
XDD, 這張看不出來有86XDDD, 86KG23%ㄧ般要練才會有可能
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04/10 07:23, , 22F
真的看不出來有86...
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04/10 08:28, , 23F
86是確定的，家裡、健身房、康是美量都差不多
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推
04/10 09:02, , 24F
最近停滯期是停滯多久了呢？
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另外我覺得體脂應該有低估 量測條件真的可以差不少
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04/10 09:04, , 26F
停滯大約三周，當然也跟最近有吃大餐有點關連
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推
04/10 09:27, , 27F
原PO不用太在意，您的狀況只是因肥胖狀態減重下來時，下
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半身的肌肉密度及紅肌比例較高，因此外表上看不太出來，
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但肌肉重雖然有鍛練出來，原PO如您未進一步鍛練發揮，它
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就只是較持久的肌肉群，只有儀器能辨識出您有這樣的肌肉
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量，人眼往往會認為您的體重應只有70-75，如果您希望自己
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減重成果明顯，應多作重訓，鍛練白肌比例，當然還有一個
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更理想狀態，那就是中間肌，兼具白肌爆發及紅肌持久的肌
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肉，不過那需要生活作息，飲食，體內循環，訓練方式的全
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面配合，原PO聽過就好
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04/10 09:39, , 36F
照片看起來 體脂23%差不多
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推
04/10 11:18, , 37F
覺得正常。。。。
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推
04/10 11:22, , 38F
身體年齡是用內臟脂肪去套公式算的
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推
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內臟脂肪1～9都算正常，男生會高一點，尤其過30後飲
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食稍不注意就上升
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推
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真好!!都是紅肉，說真的!!照片看起來不胖阿
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感謝各位大大的建議
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04/10 18:09, , 43F
天生神力 練武奇才
04/10 18:09, 43F
推
04/10 20:13, , 44F
不用太在意～
04/10 20:13, 44F
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