[問題] 運動後想睡覺
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是。
沒注意到新板規居然要求非得保留這句話！太久沒逛這了。
重貼一次並感謝兩位推文者的建議！
如題。
我大約下午運動後，
到晚上八點多會有著撐不住，無法再辦正事的感覺：
書讀不下事辦不了。
然後就會想睡。
但其實又不是真那麼累，
結果大約十二點多會醒來。
雖說也可以改到那時候做事，
但這種作息似乎不是太好？
本身已經有相當年紀了，也許與此有關？
不運動又有復肥的趨勢，
但運動起來精神又不濟，
不知可有好方法？
爬文看起來，
前面有人說運動一陣子習慣就不會累了。
但我之前曾經為了減肥也有過相當的運動量。
只是停了好陣子。
還是真的年紀大了沒辦法了？
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推 maktubyu: 想睡就睡一下，我之前剛從夜跑改成晨跑時，也都會下午就 03/17 19:23
→ maktubyu: 支撐不住想睡覺，就會睡個午覺，設定鬧鐘約20分鐘，起來 03/17 19:24
→ maktubyu: 以後就又精神百倍了！ 03/17 19:24
→ sandiato: 瞇一下正解，醒來超清爽 03/17 21:56
所以說方法就是設定鬧鐘先小睡一下了？
有時候真的晚上一不小心就睡過頭，
然後又是半夜整晚睡不著，唉……
仍然謝謝了！
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推
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03/18 06:29, , 2F
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了解。所以先保持毅力下去吧……
推
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所以去找看看B群？或者看食物（糙米？）。
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推
03/18 17:44, , 6F
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啊哈哈。我一直是睡仙啊。
有煩惱就睡著了。睡醒了更煩惱。
惡性循環下去……（泣）
不過我猜是因為我不愛運動吧。
都是為了減肥才運動，
腦內啡激不起來，
反而激起了懶惰因子。（默……）
不過毅力還是很重要的。
過度興奮或者過度疲勞大概都得靠這個克服？
只是短期內的手段……也不知道。
推
03/18 19:56, , 7F
03/18 19:56, 7F
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03/18 19:57, , 8F
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能夠無事一覺到天亮，是一種幸福。
不過我真的事好多啊！經常一邊瞇眼一邊掙扎……
推
03/19 18:49, , 9F
03/19 18:49, 9F
真好！超羨慕！
※ 編輯: khara (1.163.50.28), 03/19/2015 20:13:18
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