[問題] 一星期跑步三天的效果
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打給厚！
小妹我平時的運動安排是一星期跑步三天，重訓兩天
運動的時間都在白天下班後，晚上上課前
去運動中心跑跑步機30分鐘（因為時間有限，要去外面跑比較難，所以將就一下跑步機）
想問，連續跑3天步在重訓1天跟
跑2天重訓1天（練背跟腹）在跑1天
對於減脂的效果有差別嗎？
會這麼問是因為朋友說中間要休一天（去重訓）
效果會比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.69
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星期六練深蹲，腿會酸不好跑，所以擺在假日！
※ 編輯: PinkiePIE46 (223.137.237.69), 03/12/2015 12:56:24
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所以基本上連續跑三天也沒有問題吧？星期五沒課真的想懶一天，所以在有上課的時候跑
完！！
※ 編輯: PinkiePIE46 (223.137.237.69), 03/12/2015 12:58:19
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推
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所以星期六或日練腿 隔天就不運動了：）
※ 編輯: PinkiePIE46 (223.137.237.69), 03/12/2015 14:30:45
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好！從今天起開始記錄心跳！
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哦哦！不過隔天可能會沒辦法走路吼！
推
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就是在忙錄的生活中利用空擋運動啦～當然希望效果能好一點～不然就下班吃吃飯等著上
課就好啦：P
※ 編輯: PinkiePIE46 (223.137.237.69), 03/12/2015 16:40:11
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