PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] L-sit瓶頸

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (最遠)時間11年前 (2015/01/09 11:34), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
看了這段關於練習L-sit的影片 https://www.youtube.com/watch?v=JCO6inYTOmY
第一階段是可以做得還滿順的 但是要跨到第二階段的屈膝時 整個做不起來! 而且也沒辦法雙膝併攏屈起來 還得稍微開開的才能撐一兩秒左右 想請教有練過L-sit的大大們 關於練習這動作有什麼訣竅或者是周邊訓練 才能一步步的更精進呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.138.146 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420774443.A.EC6.html
推
01/09 13:58, , 1F
你找n 字型路障或雙槓來練
01/09 13:58, 1F
→
01/09 13:59, , 2F
比坐在地板好練
01/09 13:59, 2F
→
01/09 16:19, , 3F
謝謝大大大建議!再來試看看
01/09 16:19, 3F
推
01/09 23:16, , 4F
找真的很穩的兩張椅子或桌子也行
01/09 23:16, 4F
→
01/12 07:22, , 5F
謝謝fire大~椅子在家練也確實方便
01/12 07:22, 5F
推
01/14 14:26, , 6F
原來L-sit是囚徒2三訣之一
01/14 14:26, 6F
→
01/14 14:32, , 7F
三訣各有五式
01/14 14:32, 7F
→
01/14 14:42, , 8F
屈舉腿支撐 直舉腿支撐 N-支撐 偏重N-支撐 L-支撐
01/14 14:42, 8F
‣ 更多 themost 的文章
文章代碼(AID): #1Khqmhx6 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 themost 的文章
文章代碼(AID): #1Khqmhx6 (FITNESS)