[問題] 重訓體重增加？
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
※ 引述《elephant5250 (@@)》之銘言：
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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運動一陣子了
因為看到大家強調重訓
我這三個禮拜開始做！
運動情況大概是：
禮拜一：慢跑2公里+body combat
禮拜二：重訓1小時+晚餐後2公里慢跑+body pump
禮拜三：2公里慢跑+body combat
禮拜四：重訓1小時
禮拜五：2公里慢跑+body combat+約15分鐘重訓
禮拜六、日看心情運動
三個禮拜前我運動量大概是扣掉重訓
現在增加了重訓理論上應該運動量增大體重會下降才對啊
為什麼變胖2公斤....
飲食也都照舊
是不是哪裡要改進？謝謝
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推 ekdoteen: 欲速則不達，你藥下太猛了吧，重訓後還body pump，身心 03/11 14:19
→ ekdoteen: 容易倦怠而失敗喔，體重上升是正常的，肌肉發炎水腫是 03/11 14:19
→ ekdoteen: 假發胖，之後體重就會開始下降了 03/11 14:19
謝謝你幫我解答，我會再持續觀察是不是假發胖..
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推
03/11 15:50, , 1F
03/11 15:50, 1F
體脂32-》30.7
也不太可能胖2公斤啊@@
→
03/11 15:55, , 2F
03/11 15:55, 2F
推
03/11 15:55, , 3F
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→
03/11 15:56, , 4F
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→
03/11 15:56, , 5F
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推
03/11 16:16, , 6F
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03/11 16:16, , 7F
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怕是身體出狀況我不知道，我也不覺得我的肌肉有增加
推
03/11 16:59, , 8F
03/11 16:59, 8F
熱身無誤！算是自己的一個習慣
※ 編輯: elephant5250 (101.15.213.60), 03/11/2015 17:13:37
推
03/12 10:05, , 9F
03/12 10:05, 9F
推
03/12 10:40, , 10F
03/12 10:40, 10F
重訓是上教練課，通常是2點上課，pump是晚上10點
※ 編輯: elephant5250 (101.15.213.60), 03/12/2015 12:03:48
推
03/12 12:28, , 11F
03/12 12:28, 11F
推
03/12 14:58, , 12F
03/12 14:58, 12F
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03/13 04:13, , 13F
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推
03/14 15:31, , 14F
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推
03/14 17:27, , 15F
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