關於腹肌訓練

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (風)時間11年前 (2014/10/19 22:04), 編輯推噓2(201)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================ 最近看到朋友常平躺在巧拼上,雙腿併攏打直,向上抬起後各向左右擺動約45度再放下, 之後不斷循環,小弟想問這樣的方式可以訓練腹肌嗎? 先謝謝各位的回答。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.7.236 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413727496.A.401.html

10/20 18:59, , 1F
我也想知道,幫推
10/20 18:59, 1F

10/22 23:44, , 2F
一般抬腿以V字擺動鍛鍊側斜肌(人魚線),而平抬則腹直肌
10/22 23:44, 2F

10/22 23:46, , 3F
在某角度是有其效果,做對地方更重要,可試試ABS
10/22 23:46, 3F
文章代碼(AID): #1KGyK8G1 (FITNESS)
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