[閒聊] 在家仰臥起坐
最近買了一組組合式啞鈴
一週會依照不同肌群練三次(大約持續一個月左右)
其中練胸肌的時候 會躺在地上做
因為家裡沒有空間擺放啞鈴椅
目前還碰到一個問題
就是在地板做仰臥起坐時候
大概腰椎的部分會很痛
因為地板很硬那種痛
不知道有什麼方法可以克服
想問各位板友 買塊瑜珈墊適合嗎?
謝謝
想說躺在地上時候有瑜珈墊也比直接躺地板好
另外想詢問重訓的手套 (訓練手套?)
是有必要的東西嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.117.79
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躺在球上 是什麼意思 不太了解~
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那請問購買重訓手套有什麼該注意的地方嗎 謝謝
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我不知道棒式是什麼 我會再爬文 3Q
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有沒有文章代碼呢@_@
※ 編輯: ManGo (114.47.117.79), 10/11/2014 21:01:40
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目前作法是雙手抱胸 兩腳微曲 是這樣嗎? 謝謝
※ 編輯: ManGo (59.115.192.8), 10/12/2014 13:35:26
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