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[討論] 關於高血壓

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (MI3)時間10年前 (2014/08/02 18:33), 10年前編輯推噓5(5推 0噓 34→)
留言39則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟今年23歲 170/65 服用高血壓藥已5年多 高血壓算是家族病 今天去做健康檢查 收縮壓量到168 醫師叫我心情較穩定後再去量一次 結果做完全部的檢驗後就忘了 後來回家後拿自己的歐姆龍血壓機量 數字正常多了 138/7x 小弟平常都有在追蹤血壓(一周量2~3次) 因為每天定時服藥 血壓基本上都在正常範圍 但每次回診在醫院量血壓 或者說像今天這樣體檢的場合 情緒多少較緊繃 血壓量起來都會比較高 請問這樣是正常的嗎? 如果是一般沒有高血壓的人 在情緒較緊張時量起來也會比平常高嗎？ 還是因為我本身高血壓的體質 血壓的變動受情緒的影響較敏感？ 先謝謝大家的回答了 之後體檢報告出來 可能還會有些問題 到時再麻煩各位前輩囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.116.5 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406975587.A.303.html
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08/02 18:49, , 1F
我也是在醫院量血壓會緊張 收縮壓13X~15X 都有出現過 在家
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08/02 18:49, , 2F
量則都很穩定的在12X
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08/02 20:15, , 3F
在醫院量會比較高，很像是所謂的白袍現象，是正常的。平常在
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08/02 20:18, , 4F
家量，看醫生時把數據帶去，比較準確。在醫院量通常會比較高
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推
08/02 20:40, , 5F
平時在家自己定時檢測並記錄 是比較可靠的血壓值 如樓上
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08/02 20:41, , 6F
所說 在醫院量通常比較高 我自己也是如此 所以有些醫生也有
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08/02 20:43, , 7F
建議平時帶手腕血壓計量24h的血壓 以測知平時的血壓正常值
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08/02 20:44, , 8F
情緒 感冒或是運動過後 都會影響血壓值 建議量前先坐下5min
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08/02 20:45, , 9F
休息一下再量
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08/02 20:46, , 10F
基本上定期服藥 平時還是要搭配運動 如健走 慢跑等 才能順
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08/02 20:47, , 11F
利將平時血壓控制在穩定正常值 過來人經驗 請參考
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推
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我在高血壓患病初期 吃藥血壓一整天還是起起伏伏
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08/02 20:50, , 13F
後來持續換藥(換到適合自己的) 並運動 搭配飲食作息
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現在好幾年血壓一直很穩定(情緒 生活工作壓力 影響也很大)
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低強度拉長時間的有氧比任何降血壓藥都有效..
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重訓的話...千萬千萬千萬不萬用低RM練法(比如1-6下這種)
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08/02 22:01, , 17F
非常危險...尤其1RM蹲舉這種..有高血壓的人可是會爆血管的..
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08/02 22:03, , 18F
有高血壓的人和平常人練法不一樣..其實姿勢正確12~20RM
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也可以出肌肥大的..盡量採用這種練法比較安全..
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推
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我是去年才開始服藥,未服藥前收縮壓隨便量都嘛16x以上,真是
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不知死活,好幾次走路都會不自覺突然就往左右傾斜,極度危險,
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後來不敢再撐下去了,就在治療痛風的同時,也請醫生幫我開高血
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壓藥物;控制血壓的過程中也經歷好長一段磨合期,終於維持到現
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在平均120/80的狀態;我平均每天要慢走至少1個小時,也快滿1年
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了,1個小時算少了,有時候幾乎半天都在外面用走的;
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我在家是用歐姆龍HEM-7300型量的,量出來的結果應該可信度蠻
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高的,因為之前好幾次到醫院回診時,跟醫院那邊量的數據差不多
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,我確定藥物一定有效,因為之前一陣子不服藥就回升,再怎麼運
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動都降不下來,但也不能光靠藥物,我相信藥物跟運動兼顧,才能
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維持一個穩定值
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我的高血壓應該有家族遺傳性,因為我阿公是腦溢血病故,而且生
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前就數次中風,不是只有一次;另外我高血壓也有10年以上了,以
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前年輕抱著僥倖心理以為會自然好,真是不知死活,去年總算想通
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了,對於現況雖不太滿意但也能夠接受
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另外,情緒對於血壓是一定有影響的,這要學習放鬆自己來對治
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推
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要持續追蹤 我開始血壓也是高 有氧之後降滿多的
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運動的強度 還是問醫生比較好 還有盡量多喝水
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謝謝各位大大的寶貴意見 小弟近期有嘗試增加每周運動的次數了 運動以有氧為主(慢跑、游泳) 只希望能維持健康狀況與正常的體態 因為先天上的差異 必須比他人更努力 高血壓無法根治 只能跟它長期抗戰 願各位高血壓族都能身體健康 ※ 編輯: xiaomi3 (36.227.116.5), 08/03/2014 09:55:37
推
08/03 17:08, , 38F
另外 請勿隨意停藥 就像你長期把彈簧用藥壓低 一但不用藥
08/03 17:08, 38F
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08/03 17:08, , 39F
會反彈的更高
08/03 17:08, 39F
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