[心得]
看板FITNESS (健身/體適能)作者lee7911444 (藍泡泡泡)時間11年前 (2014/07/24 10:25)推噓0(0推 0噓 12→)留言12則, 12人參與討論串2/3 (看更多)
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昨天晚上才知道了肌肉生成的原理，
原來我的小腿酸痛是有原因的，
那就是我的小腿肌肉被我這兩天的鍛煉全部撕裂了，
所以我的小腿才會這麼酸痛的，
問了瑜伽老師，他說剛開始運動的我，不可以每天都鍛煉，
要隔兩天休息一天才會比較好，
這我才肯停一停。
這是我昨天的心得，希望可以幫助親們，嘿嘿！
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