PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 請問做粗工能減肥嗎??@@

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (永遠的ZARD)時間12年前 (2014/06/23 12:39), 編輯推噓20(20推 0噓 39→)
留言59則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我不是來鬧的...真的<(_ _)> 這是我學弟要問的 因為暑假到了 學弟老爸因為在工地當工地主任 想說可以去幫忙打工 而且.....學弟老爸說: "你就來幫忙搬砂石 還有磚塊那些雜工 一定就能減肥了啦 我們工地那些跟你一樣年紀的年輕人 每個都瘦的跟什麼一樣" (PS:學弟身高175 體重85 年紀21....) 結果學弟來問我....可是我不知道啊<囧> 請問有人可以幫忙回答嗎...?<(_ _)> 感激不盡!! -- ◢██ ◢█◣ ██◣ ██◣ ██◣ ███ ███ ███ ███ ███ πsinyuch ◢◤ █▊█ █▊█ █▊█ █▊ ◢█◣ █▊◢ ◢█◣ █▊█ ◢█◣ █▊◢ ◢◤ ███ ███ █▊█ ███ █▊█ ██◤ █▊█ █▊█ █▊█ ██◤ ███ █▊█ ██◤ ███ █▊ █▊█ █▊ ███ █▊█ ███ █▊ ██◤ █▊█ █◥◣ ██◤ ◥▊ ◥█◤ ◥▊ ◥█▆ ◥█◤ ◥█▆ ◥▊ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.131.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403498383.A.663.html
推
06/23 12:41, , 1F
輸出大於輸入就會瘦
06/23 12:41, 1F
推
06/23 12:58, , 2F
可以想成是某種形式的重量訓練,請師傅好好給他"照顧"
06/23 12:58, 2F
推
06/23 13:00, , 3F
我五年前做過，結論是沒效的。 因為工地會有人請吃花生湯
06/23 13:00, 3F
→
06/23 13:01, , 4F
中餐又不能不多吃，不然下午會很餓，導致午晚餐都吃很多
06/23 13:01, 4F
→
06/23 13:03, , 5F
而且粗工，大家都做份內的事，你做完幾天，就會覺得，
06/23 13:03, 5F
→
06/23 13:03, , 6F
還是拿多少錢做多少事好了! 所以運動量並不多比較多，這
06/23 13:03, 6F
→
06/23 13:05, , 7F
樣，輸入大於輸出，不會瘦的。反而有些工作，傷膝蓋，傷
06/23 13:05, 7F
→
06/23 13:06, , 8F
傷關節，我結束打工後，足足花了兩周才感覺受傷的部分
06/23 13:06, 8F
→
06/23 13:07, , 9F
有回復的跡象。要靠這個瘦身，我覺得代價太高了。
06/23 13:07, 9F
→
06/23 14:23, , 10F
勞動跟運動是不一樣的
06/23 14:23, 10F
→
06/23 14:26, , 11F
會吧, 我爸從小批柴批到腹肌胸肌手臂都超粗, 每天也吃一堆
06/23 14:26, 11F
推
06/23 14:31, , 12F
認真回答你，我前BF是做木工的，雖然跟粗工比相對輕鬆
06/23 14:31, 12F
→
06/23 14:31, , 13F
但他吃很多一直都很胖174CM/100KG
06/23 14:31, 13F
推
06/23 14:32, , 14F
看工種，基本上如果你不常運動，一下做粗重的會受傷XD
06/23 14:32, 14F
→
06/23 14:32, , 15F
後來他開始早餐不吃油膩的炒麵，改吃饅頭無糖豆漿
06/23 14:32, 15F
→
06/23 14:33, , 16F
中餐正常便當，晚餐正常便當(不餓就豆漿+水果)
06/23 14:33, 16F
→
06/23 14:33, , 17F
每天下班後運動1.5小時，有時再加碼到2小時，運動完才吃
06/23 14:33, 17F
→
06/23 14:34, , 18F
加上上班工作粗重，要搬東西什麼的
06/23 14:34, 18F
→
06/23 14:35, , 19F
4月到現在，已經不到75KG了，用很扯的速度在掉
06/23 14:35, 19F
推
06/23 14:38, , 20F
然後我認識有在做粗工的!不管瘦還是胖，手臂都是肌肉
06/23 14:38, 20F
→
06/23 14:39, , 21F
不過基本上都很瘦就是...
06/23 14:39, 21F
→
06/23 14:55, , 22F
剛開始做不習慣都會瘦，做習慣了後飲食一不節制就胖回
06/23 14:55, 22F
推
06/23 15:07, , 23F
其實真的還是看吃了什麼到肚子裡....
06/23 15:07, 23F
→
06/23 15:07, , 24F
可以做但是會很辛苦!會長肌肉 但是會不會瘦要看你吃多少
06/23 15:07, 24F
→
06/23 15:09, , 25F
然後可以知道賺錢真的很辛苦,曾經看過來做的扛工
06/23 15:09, 25F
→
06/23 15:11, , 26F
一次扛60KG(大片瓷磚背的)or砂石(70KG用扁擔)
06/23 15:11, 26F
→
06/23 15:11, , 27F
粗工搬運工都是變瘦才有經濟效益，肌肉男去做不會比較輕鬆
06/23 15:11, 27F
→
06/23 15:12, , 28F
扛一整天,汗是用噴的,肩膀擔到整片都長死繭那種
06/23 15:12, 28F
→
06/23 15:14, , 29F
扛了三天從1樓到3-4f(18h)大概1萬2-3左右吧!給你參考
06/23 15:14, 29F
→
06/23 15:15, , 30F
價錢方面有點忘了應該是1萬3到1萬7中間
06/23 15:15, 30F
推
06/23 15:18, , 31F
可以啊 剛開始不適應瘦超快啊 之後就看個人造化了 我朋
06/23 15:18, 31F
推
06/23 16:08, , 32F
不管做什麼，飲食控制得當 包準瘦
06/23 16:08, 32F
→
06/23 16:15, , 33F
我覺得你要擔心會不會職業傷害 姿勢不當受傷之類的
06/23 16:15, 33F
推
06/23 17:02, , 34F
先顧好腰背吧...
06/23 17:02, 34F
推
06/23 17:54, , 35F
做粗工的優點是能訓練到前臂，然後依然頂著大肚子...
06/23 17:54, 35F
推
06/23 18:12, , 36F
下班不跟工人出去喝酒、工作時多喝水就會瘦，全身都會練
06/23 18:12, 36F
→
06/23 18:13, , 37F
到，但夏天作工地真的很辛苦喔...
06/23 18:13, 37F
→
06/23 18:14, , 38F
粗工沒技術性，原則上越粗重越操越沒人要作的薪水就越高
06/23 18:14, 38F
→
06/23 18:15, , 39F
要練身體兼賺錢就找最硬最操的來做吧XD
06/23 18:15, 39F
推
06/23 20:47, , 40F
這種就是做的多,但是吃的更多
06/23 20:47, 40F
推
06/23 22:43, , 41F
工地的手臂有肌肉沒錯 但是肚子都大大的阿 都喝阿比
06/23 22:43, 41F
→
06/23 23:22, , 42F
會瘦阿 可是吃多還是胖
06/23 23:22, 42F
推
06/23 23:44, , 43F
飲食有控制 吃得健康 就會變很壯!!
06/23 23:44, 43F
→
06/24 00:25, , 44F
小心受傷
06/24 00:25, 44F
推
06/24 03:49, , 45F
勞動跟運動完全是兩回事，胖的也不在少樹
06/24 03:49, 45F
推
06/24 03:52, , 46F
數，但若是忙到要不停來回小跑步，這真的會瘦XD
06/24 03:52, 46F
→
06/24 05:12, , 47F
搬家公司吧 每個都肌肉男
06/24 05:12, 47F
→
06/24 10:49, , 48F
只要姿勢正確，勞動操肌肉很好，但建議下班後多保養臉部
06/24 10:49, 48F
→
06/24 10:51, , 49F
不然過度日曬容易顯老，跟健身房出產的白壯男還是不太一樣
06/24 10:51, 49F
推
06/24 12:07, , 50F
受傷得不償失
06/24 12:07, 50F
→
06/24 23:15, , 51F
我表哥就是去那暑期打工很累但也沒瘦 原因都喝免費飲料
06/24 23:15, 51F
→
06/24 23:15, , 52F
所以別喝他們請的飲料囉 自備水
06/24 23:15, 52F
推
06/25 22:09, , 53F
絕對很難，因為你工作累死，回去後反而會想靠吃補償
06/25 22:09, 53F
推
06/26 14:01, , 54F
之前當過生產線負責搬貨/打包的作業員，平日每天12hrs，假
06/26 14:01, 54F
→
06/26 14:01, , 55F
日8hrs，月休2天。一個月瘦6公斤，褲子從36腰換成32腰。每
06/26 14:01, 55F
→
06/26 14:01, , 56F
天平均約1000箱20kg的貨，不過有冷氣，就是持續12hrs的有氧
06/26 14:01, 56F
→
06/26 14:01, , 57F
運動，每天下班就是抬腿泡腳(不然隔天會受不了)。
06/26 14:01, 57F
→
06/26 23:04, , 58F
我是作農產合作社的作業員，從三月作到現在，只喝水，一天只
06/26 23:04, 58F
→
06/26 23:05, , 59F
吃三餐，就瘦了十三公斤，
06/26 23:05, 59F
‣ 更多 JSD 的文章
文章代碼(AID): #1Jfw-FPZ (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 JSD 的文章
文章代碼(AID): #1Jfw-FPZ (FITNESS)