[閒聊] 把健身當成一種興趣
前一陣子天氣冷都沒有去運動，雖然吃得不多還是發現體重慢慢爬升
下定決心要把體重降下來但是之前做重訓都是三天打魚兩天曬網
根本稱不上有合效率
我反覆思考自己為何會如此終於讓我了解到要跟重訓做朋友
甚至當情人，要讓自己有喜歡健身的感覺，慢慢的一開始的掙扎
到後面都很希望磅數一直往上加，就連在家的時候也會想利用
啞鈴訓練小肌肉群。
現在的我一星期去六次健身房，就上下半身分兩天完成 星期天休息，
有氧運動因為我膝蓋附近受過傷跑步會痛改騎單車兩小時代替
不過目前對於騎單車還沒有像做重訓那樣的投入，我要好好想辦法
讓自己能透持之以恆的做有氧，也希望有在騎單車的人能給點意見。
目前的我身高165 體重 82
體脂肪 27 內臟脂肪14 骨骼筋肉率 33
目標是減到65
基礎代謝率 1755
我我現在有點小麻煩是飲食方面，我本身算愛吃鬼 大致上的熱量都可以控制
只是偶爾會嘴饞想吃東西的欲望很強烈，這點也希望有人能給點建言XD
--
就在這片刻間，兩人竟已使出生平各自苦練的內家真力
一是天鷹教教主，明教四大護法之一;一是張三丰得意弟子，
身屬威震天下的武當七俠，眼看霎時之間便要分出勝敗。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.177.214
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396080054.A.058.html
推
03/29 16:23, , 1F
03/29 16:23, 1F
推
03/29 16:53, , 2F
03/29 16:53, 2F
推
03/29 17:12, , 3F
03/29 17:12, 3F
推
03/29 18:24, , 4F
03/29 18:24, 4F
→
03/29 18:46, , 5F
03/29 18:46, 5F
推
03/29 21:54, , 6F
03/29 21:54, 6F
→
03/30 00:11, , 7F
03/30 00:11, 7F
推
03/30 00:23, , 8F
03/30 00:23, 8F
→
03/30 00:24, , 9F
03/30 00:24, 9F
※ 編輯: Uehara5566 (114.44.179.219), 03/30/2014 06:20:43
推
03/31 08:14, , 10F
03/31 08:14, 10F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
140
349
