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[討論] 便當熱量算已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (pp)時間12年前 (2014/03/19 20:48), 編輯推噓21(21推 0噓 31→)
留言52則, 24人參與, 最新討論串1/1
想請大家幫我估算這三個便當熱量 http://ppt.cc/tLig 飯300kal 菜一格100卡*4 總700卡 http://ppt.cc/wA3F 飯300卡 菜一格100卡*3 肉200卡 總700卡 http://ppt.cc/-E0~ 飯300卡 菜一格100卡*4 總700卡 平常中午就吃這樣 四菜 or三菜一肉 菜一樣就算100卡 如果有肉就200 飯大概比一碗多一點 我都算300卡 請問這樣估算正確嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.217.226
推
03/19 21:10, , 1F
驚!小小一個熱量這麼高T^T 我平常午晚餐不就吃超過千卡!
03/19 21:10, 1F
※ 編輯: parrotQQ 來自: 118.233.217.226 (03/19 21:17)
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03/19 21:19, , 2F
說真的這樣我吃不飽 要加湯或飲料液體填滿胃才有飽足感
03/19 21:19, 2F
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03/19 21:20, , 3F
如果我圖中飯&菜估正確的話 一餐連湯應該也是近千
03/19 21:20, 3F
推
03/19 21:21, , 4F
要看放油量 不然蔬菜幾乎100g 20卡左右 除了玉米南瓜
03/19 21:21, 4F
推
03/19 21:27, , 5F
第二個有玉米 粉絲 肉 怎麼會跟第一個熱量一樣？
03/19 21:27, 5F
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03/19 21:51, , 6F
青菜熱量很低 你把很多東西混在一起
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03/19 21:52, , 7F
挑選原形主菜 跟純青菜
03/19 21:52, 7F
推
03/19 22:29, , 8F
好高喔 我以為有炸物才會到700
03/19 22:29, 8F
推
03/19 23:03, , 9F
自助餐的青菜熱量會低嗎....主要要看店家放得油多少
03/19 23:03, 9F
推
03/19 23:39, , 10F
飯這樣有一碗嗎？
03/19 23:39, 10F
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03/19 23:40, , 11F
感覺頗少
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03/19 23:41, , 12F
很多自助餐的油彷彿都不用錢, 曾看過店家在大炒鍋裡倒半
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03/19 23:42, , 13F
桶油, 還以為是要炸什麼東西, 結果廚師下一步是把另一鍋
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03/19 23:44, , 14F
已經打好的散蛋倒進大炒鍋裡翻炒, 接著放入番茄, 最後倒
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03/19 23:45, , 15F
了一瓶番茄醬增味增色, 一盤番茄炒蛋完成
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03/19 23:47, , 16F
通常葉菜類都超油吸飽飽,買回家過水也過不掉
03/19 23:47, 16F
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03/19 23:48, , 17F
若是青椒或是花椰菜之類的過水還可以過掉80%左右的油
03/19 23:48, 17F
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03/19 23:52, , 18F
炒蛋加很多油是正常款 不是只有自助餐 主要用意是要讓
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03/19 23:52, , 19F
蛋炒起來鬆軟 一般家庭可能不常這樣做 有些會...(我先
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03/19 23:53, , 20F
生家就這樣做炒蛋用於炒飯料理)
03/19 23:53, 20F
推
03/19 23:54, , 21F
外面炒蛋真的是隱形高熱量.....雖然知道但有時就想吃><
03/19 23:54, 21F
推
03/19 23:55, , 22F
重點是吃不出來
03/19 23:55, 22F
推
03/20 01:39, , 23F
你把菜的熱量估得太高了 它到底油是放多重?
03/20 01:39, 23F
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03/20 01:40, , 24F
沒必要高估熱量來限制自己進食吧? 我看這幾個便宜500大卡都
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算有點高估了
03/20 01:40, 25F
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03/20 01:40, , 26F
當
03/20 01:40, 26F
推
03/20 09:16, , 27F
推樓上 這算正常便當偏少量了 正常女生都能吃完吧 如果熱
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03/20 09:17, , 28F
量這麼高 那全世界沒再算熱量的人不就都胖死了0_0
03/20 09:17, 28F
推
03/20 09:52, , 29F
說這便當很可怕的人 平時到底都吃些什麼阿
03/20 09:52, 29F
推
03/20 10:25, , 30F
看了真絕望……
03/20 10:25, 30F
推
03/20 10:49, , 31F
應該沒那麼嚴重吧 我吃超多 也沒變胖
03/20 10:49, 31F
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03/20 10:55, , 32F
我也覺得高估了 第一個便當熱量應該最低 我估450-500
03/20 10:55, 32F
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03/20 10:56, , 33F
第二約550 第三約450-500
03/20 10:56, 33F
推
03/20 12:39, , 34F
那到底還能吃什麼
03/20 12:39, 34F
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03/20 14:04, , 35F
難道只能依靠小7維生嗎..
03/20 14:04, 35F
推
03/20 19:59, , 36F
一堆人過分高估熱量 不就變成變相節食減肥???????????
03/20 19:59, 36F
推
03/21 01:57, , 37F
我覺得沒必要算得那麼精，少油炸少糖，其他就交給運動吧!
03/21 01:57, 37F
推
03/21 07:53, , 38F
No,吃非常重要.....運動再怎麼多 都沒有吃來的有效果
03/21 07:53, 38F
推
03/21 08:40, , 39F
為了較準確控制熱量去吃便利店才是最
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03/21 08:41, , 40F
儍的
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03/21 11:11, , 41F
想減脂 飲食真的是最重要的
03/21 11:11, 41F
推
03/21 14:10, , 42F
若想要精確控制熱量 飲食就是要愈簡單愈乏味愈好
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03/21 14:11, , 43F
餐餐吃大燕麥片 先秤重過換算熱量 用開水泡開吃原味的
03/21 14:11, 43F
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03/21 14:12, , 44F
不過吃了一陣子以後 可能又會有雜念浮現: 日子過得這麼乏味
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03/21 14:12, , 45F
幹嘛 囧
03/21 14:12, 45F
推
03/22 15:51, , 46F
越簡單越乏味 不會擔心攝取不到多元營養素嗎XD
03/22 15:51, 46F
推
03/22 19:32, , 47F
吃得跟糖尿病患一樣，很健康地~~~
03/22 19:32, 47F
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03/23 04:40, , 48F
不要吃太多精緻甜點或有糖飲料或炸物就好了
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03/23 04:42, , 49F
不小心餓到,肌肉往下掉才可怕,有點年紀就知道沒有緊實的肌肉
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03/23 04:43, , 50F
線條,看起來很鬆垮..
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03/23 04:45, , 51F
馬鞍肉臀大肌蝴蝶袖鬆垮真的很可怕..有的甚至皮膚出現鬆垮的
03/23 04:45, 51F
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03/23 04:46, , 52F
紋路,大腿後側靠近屁股那部分..真的只有肌肉能救
03/23 04:46, 52F
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