[問題] 下雨天適合在家做的有氧運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (接米)時間12年前 (2014/03/08 09:35), 編輯推噓8(807)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) 是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 早上有慢跑的習慣 但下了一個星期的雨 於是乎睡回籠覺睡了一個星期 不知道有什麼有氧運動適合在家可以做的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.64.247.98

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上網搜尋HIIT
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03/08 10:42, , 2F
登階
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03/08 11:57, , 3F
BURPEE
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03/08 22:42, , 4F
NTC
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03/09 00:53, , 5F
跳繩
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推薦 UFC FIT
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<= 例如這個 ^^ 算是
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格鬥運動 (拳打腳踢摔 倒在地上繼續對打) 所以全身都
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要練 ^^
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youtube搜尋"30 workout" 有很多30分鐘的影片,如efit30之類
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這個關鍵字結果比較多女生的示範,雖然我不知道你是男還女拉
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像這個示範動作就很清楚,而且女生超可愛>O<
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試試身體放鬆在家運動 既療癒又智慧瘦身
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文章代碼(AID): #1J6dF4-d (FITNESS)
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