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[問題]伏地挺身

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (丁丁市長)時間12年前 (2014/03/07 23:34), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 21人參與, 最新討論串1/1
想練臂力，請問伏地挺身有用嗎？ 我是女生，肩膀是否會因此變粗？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.140.45
推
03/07 23:40, , 1F
1:有用 2:不會
03/07 23:40, 1F
→
03/07 23:48, , 2F
2:妳沒那麼神
03/07 23:48, 2F
推
03/08 00:02, , 3F
借問一下手臂沒力做不起來要怎麼加強
03/08 00:02, 3F
推
03/08 00:04, , 4F
跪著做
03/08 00:04, 4F
→
03/08 00:18, , 5F
如果跪著還是做不來 就先找個牆趴在牆上做
03/08 00:18, 5F
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03/08 00:19, , 6F
再慢慢降低高度 可以用樓梯一階一階降低高度做
03/08 00:19, 6F
推
03/08 02:58, , 7F
傍地肘撐~可以練，google看看
03/08 02:58, 7F
→
03/08 10:52, , 8F
2.絕對不會
03/08 10:52, 8F
推
03/08 14:43, , 9F
plunk有在做 無法撐30秒
03/08 14:43, 9F
推
03/08 15:23, , 10F
肩膀有這麼好練嗎? 我都不知道....
03/08 15:23, 10F
推
03/08 16:30, , 11F
推pw 真的不行就都跪姿 椅子床邊都可以
03/08 16:30, 11F
→
03/08 17:27, , 12F
一般伏地挺身是練胸....
03/08 17:27, 12F
推
03/08 17:48, , 13F
我記得在山姆伯伯的部落格有看到不同角度的伏地挺身有不同的
03/08 17:48, 13F
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03/08 17:49, , 14F
難度和肌肉作用的說明
03/08 17:49, 14F
推
03/08 18:08, , 15F
俳諧，好像是叔叔不是伯伯XD
03/08 18:08, 15F
→
03/08 18:49, , 16F
游泳好像能練厚肩膀
03/08 18:49, 16F
推
03/08 22:19, , 17F
游蝶式讓妳有個寬厚肩膀
03/08 22:19, 17F
推
03/08 23:06, , 18F
理論上應該不會，因為女性身上的男性荷爾蒙并不多。
03/08 23:06, 18F
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03/08 23:17, , 19F
怎麼沒人問你要練臂力的哪個部分?? 這很重要吧
03/08 23:17, 19F
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03/08 23:33, , 20F
有用，會變粗，變粗臂力才會變強，沒變粗就不會變強，強
03/08 23:33, 20F
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03/08 23:33, , 21F
很多才會變粗一點點，自己決定吧
03/08 23:33, 21F
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03/09 07:30, , 22F
我也很好奇 她講的臂力是...?? 伏地挺身 臂力 = =??
03/09 07:30, 22F
→
03/09 10:55, , 23F
當然會變粗，細微的變化對女生而言應該是大事
03/09 10:55, 23F
推
03/09 12:07, , 24F
有用而且變粗才有練到
03/09 12:07, 24F
推
03/09 13:12, , 25F
會變粗沒錯，但配合有氧後體脂低就會是所謂的''線條''
03/09 13:12, 25F
推
03/10 23:04, , 26F
為什麼不會變粗...這邏輯
03/10 23:04, 26F
推
03/11 00:41, , 27F
是手臂變粗還是肩膀變寬啊？ 肩膀變粗似乎比較少聽到？
03/11 00:41, 27F
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