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[討論] 姿勢不良愈做愈痛消失

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間11年前 (2014/08/25 13:24), 編輯推噓22(22推 0噓 45→)
留言67則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
從小我的姿勢就不是很正確 後來自卑就更不正確了 背都不直 腰也是 站不好路也走不好 坐也坐不正 重訓的結果就是脊椎側灣 愈來愈嚴重 我不知道該不該重訓了 還是有機器會好一點呢 plank每次我的姿勢都不對 現在睡覺背都好痛唷 sae -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408944295.A.CAD.html
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08/25 13:40, , 1F
.......海姐 姿勢施力錯誤 只會越做越糟糕...
08/25 13:40, 1F
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08/25 13:41, , 2F
找個教練 或會做的人請教一下吧....
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08/25 13:42, , 3F
閱
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推
08/25 13:49, , 4F
動作做了會不舒服為何要繼續? 先找教練做個FMS評估一下妳
08/25 13:49, 4F
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08/25 13:50, , 5F
身體的狀況吧，我們是要越動越健康，不是滿身傷
08/25 13:50, 5F
推
08/25 13:51, , 6F
我只注意到今天簽名拼錯
08/25 13:51, 6F
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08/25 13:56, , 7F
因為沒人教,教練我現在調作息沒法常去
08/25 13:56, 7F
推
08/25 14:03, , 8F
可以不要用器材重訓，做深蹲,伏地挺身,仰臥起坐和核心就夠了
08/25 14:03, 8F
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08/25 14:04, , 9F
或是做一些瑜珈之類的運動，重訓應該不會讓脊椎側彎越來越嚴
08/25 14:04, 9F
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08/25 14:05, , 10F
重，而且大部分人所謂的脊椎側彎都在正常可以接受範圍內，沒
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08/25 14:05, , 11F
有人是完全不歪的
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08/25 14:11, , 12F
我想怎麼背愈來愈痛
08/25 14:11, 12F
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08/25 14:14, , 13F
姿勢不良連簽名都歪了，該不會是冒牌貨吧??
08/25 14:14, 13F
推
08/25 14:41, , 14F
還好不是背愈來愈重…XD 瑜伽，這可能是唯一能夠救你的
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08/25 14:42, , 15F
了，可是到時候你又很有可能亂做…
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08/25 15:01, , 16F
瑜珈我還真的不會,上次作到想睡覺,他的姿勢很困難
08/25 15:01, 16F
推
08/25 15:05, , 17F
想睡覺就對了，之前你不是有睡眠的困擾嗎？XD 找容易的
08/25 15:05, 17F
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08/25 15:05, , 18F
、入門的、簡單的來做
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08/25 15:15, , 19F
對阿,可是要白天不能睡,晚上才能睡阿,這樣我會打瞌睡的
08/25 15:15, 19F
推
08/25 15:26, , 20F
名字拼錯XDD
08/25 15:26, 20F
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08/25 15:34, , 21F
因為我做那些都會不舒服,名字不是重點啦
08/25 15:34, 21F
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08/25 15:35, , 22F
可是我怕體重體脂愈來愈高,因為肚子愈來愈大了
08/25 15:35, 22F
推
08/25 15:44, , 23F
會不會是有小寶寶了！？
08/25 15:44, 23F
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08/25 15:53, , 24F
樓上講了我不敢回的問題XD
08/25 15:53, 24F
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08/25 15:57, , 25F
胖了,只運動一次的結果又沒重訓
08/25 15:57, 25F
推
08/25 15:58, , 26F
海姐這次的問題比較嚴重喔 推薦你 健生中醫診所
08/25 15:58, 26F
推
08/25 16:36, , 27F
做脊椎側彎的矯正運動操，太嚴重戴矯正背帶
08/25 16:36, 27F
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08/25 17:00, , 28F
我剛剛做鄭多燕的瑜伽操可是好像沒什麼用
08/25 17:00, 28F
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08/25 18:35, , 29F
網路好像沒什麼矯正操
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推
08/25 18:36, , 30F
你需要的是醫生
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08/25 18:37, , 31F
醫師之前照是輕度怕不會幫我再做檢查
08/25 18:37, 31F
推
08/25 19:15, , 32F
不要再教海姐作任何運動了啦 姿勢不對只會越來越慘
08/25 19:15, 32F
推
08/25 19:38, , 33F
我也只注意到名字拼錯XD
08/25 19:38, 33F
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08/25 20:03, , 34F
那體脂怎麼辦
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推
08/25 20:04, , 35F
雖然身體很虛 但是心理素質一等一!!!!!!
08/25 20:04, 35F
推
08/25 20:19, , 36F
做 有氧運動就好..
08/25 20:19, 36F
推
08/25 20:34, , 37F
一次就想有用 永遠都不會改善 你還是乖乖胖下去痛下
08/25 20:34, 37F
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08/25 20:36, , 38F
去吧 海姐要的是一步登天
08/25 20:36, 38F
推
08/25 20:46, , 39F
靠 海姐 你的數據比我還健康耶 你是在擔心什麼 = =
08/25 20:46, 39F
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08/25 20:47, , 40F
體脂18.9 內臟2 bmi 19.2 基代1096 體年齡23 .........
08/25 20:47, 40F
推
08/25 20:53, , 41F
先猜這篇會以 不會/沒錢/沒時間/爸爸不准 結束
08/25 20:53, 41F
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08/25 22:03, , 42F
看完推文有種溫馨的感覺
08/25 22:03, 42F
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08/25 23:18, , 43F
海妹妹這個月發文好勤勞
08/25 23:18, 43F
推
08/26 01:38, , 44F
簽名檔歪了XDDD
08/26 01:38, 44F
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08/26 01:48, , 45F
我就是錯誤姿勢跟運動太多加上忌口才降下,現在只運動一次
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08/26 01:48, , 46F
食量又大又不能重訓很快又胖了
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08/26 01:56, , 47F
但是大家都知道我喜歡低gi的食物,所以很快就不是這數字了
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推
08/26 02:57, , 48F
低GI食物不好嗎？
08/26 02:57, 48F
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08/26 04:00, , 49F
会胖，我又昜餓
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08/26 04:13, , 50F
錯了，高gI，小吃甜食
08/26 04:13, 50F
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08/26 08:28, , 51F
餓到整夜都沒睡嗎,晚上8點,半夜1點跟一早4點推文!
08/26 08:28, 51F
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08/26 08:31, , 52F
你每次發文都避講你的用藥狀況 如服藥白天會在運動房昏睡
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08/26 08:37, , 53F
還有因焦慮發病而造成實際情況並非如你發文所言
08/26 08:37, 53F
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08/26 08:40, , 54F
你應跟醫生討論你的邊緣性人格 上網求網友慰藉成癮問題
08/26 08:40, 54F
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08/26 09:50, , 55F
我沒避說用藥在他版有用藥情形,只是我吃藥還是睡不著
08/26 09:50, 55F
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08/26 09:50, , 56F
真的是餓了不知道要吃什麼
08/26 09:50, 56F
推
08/26 09:50, , 57F
海姐妳需要的是精神科醫師
08/26 09:50, 57F
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08/26 11:13, , 58F
下午就去看了
08/26 11:13, 58F
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08/26 15:42, , 59F
放輕鬆一點好嗎...sae....XD
08/26 15:42, 59F
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08/26 18:42, , 60F
醫師要我別喝那麼多水記水的量睡記憶床墊,我爸就說你那麼
08/26 18:42, 60F
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08/26 18:42, , 61F
那麼難睡記憶床墊有用嗎
08/26 18:42, 61F
推
08/26 22:37, , 62F
sarada你高手喔！這樣也看得出他邊緣性人格(我也覺得)
08/26 22:37, 62F
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08/29 16:23, , 63F
我GOOGLE了一下 第一篇文章2011年海姐就說自己有邊緣性
08/29 16:23, 63F
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08/29 16:23, , 64F
人格了
08/29 16:23, 64F
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08/29 16:24, , 65F
其實一開始看到海姐的文也有火氣 後來現在無聊就會來蒐
08/29 16:24, 65F
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08/29 16:24, , 66F
海姐有沒有新文章( →我好壞)
08/29 16:24, 66F
推
08/30 19:21, , 67F
哪裡發現他的數字？
08/30 19:21, 67F
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