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[討論] 仰臥起坐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (shit)時間12年前 (2014/02/07 09:57), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
最近想開始做仰臥起坐 可是兩三天前做一次 到現在再做 腹部還會抽痛 是要休息到不會痛之後再做 還是忍耐著繼續做? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.167.52
推
02/07 10:03, , 1F
有伸展嗎
02/07 10:03, 1F
→
02/07 10:04, , 2F
什麼伸展 不懂@@
02/07 10:04, 2F
→
02/07 10:06, , 3F
休息，改練其他部位
02/07 10:06, 3F
推
02/07 10:26, , 4F
仰臥起坐還有人做?
02/07 10:26, 4F
→
02/07 10:29, , 5F
仰臥起坐怎麼了嗎?
02/07 10:29, 5F
推
02/07 10:33, , 6F
腹部的伸展運動阿 像cobra之類的
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推
02/07 11:38, , 7F
意思是 做捲腹比較好
02/07 11:38, 7F
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02/07 14:47, , 8F
仰臥起坐對腹肌的訓練效果很差而且有傷害脊椎的危險
02/07 14:47, 8F
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02/07 14:48, , 9F
詳情請google 要訓練腹肌請做捲腹(crunch)
02/07 14:48, 9F
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02/07 17:05, , 10F
推樓上
02/07 17:05, 10F
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