[討論] 如何增加瘦大腿的比重

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (歐騰)時間12年前 (2013/09/13 10:50), 編輯推噓11(11016)
留言27則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
除了有固定每週至少會跑三天 每一次30MIN 想要增加瘦大腿的比重 是還要配合重點在大腿的重訓是嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.162.195

09/13 10:52, , 1F
小腿跟臀部、下背、上背、腹、胸、肩的的重訓也要
09/13 10:52, 1F

09/13 11:55, , 2F
要認清無法瘦局部的事實有很難嗎??
09/13 11:55, 2F

09/13 11:55, , 3F
我是每天快走3~40分鐘(7km/hr) 加上瑜珈肌耐力才瘦大腿的
09/13 11:55, 3F

09/13 12:04, , 4F
我腿一不重訓,大腿就瘦超快的...
09/13 12:04, 4F

09/13 12:08, , 5F
抽脂吧 瘦超快的
09/13 12:08, 5F

09/13 13:58, , 6F
負重走路試看看,當兵時揹四把65K2來回中坑營區跟靶場單戰
09/13 13:58, 6F

09/13 14:00, , 7F
場,結訓時褲子沒繫皮帶真的會掉
09/13 14:00, 7F

09/13 14:32, , 8F
東榮牌表示:
09/13 14:32, 8F

09/13 15:06, , 9F
抽指or打石膏
09/13 15:06, 9F

09/13 21:13, , 10F
2F,你是不是誤會了,置底是說有氧沒辦法瘦局部
09/13 21:13, 10F

09/13 21:14, , 11F
並沒有說沒辦法瘦局部吧?重訓、經絡、......可以吧?
09/13 21:14, 11F

09/13 21:26, , 12F
樓上,當然不行啊
09/13 21:26, 12F

09/13 21:27, , 13F
有氧瘦全身,沒有局部減脂這回事,重看一次吧
09/13 21:27, 13F

09/13 22:09, , 14F
你高興就好 反正自己對自己的行為後果負責
09/13 22:09, 14F

09/13 23:25, , 15F
其實總是說瘦局部什麼的,真正意思是"看起來變細"
09/13 23:25, 15F

09/13 23:27, , 16F
而不是真的說雙腿要瘦幾kg,誰知道...我想這是主要的意思吧
09/13 23:27, 16F

09/13 23:28, , 17F
所以標題若改"如何讓大腿看起來細一點",並提供你自己的照片
09/13 23:28, 17F

09/13 23:29, , 18F
可能才會有接近原po想要的答案吧...
09/13 23:29, 18F

09/14 16:49, , 19F
記得沒錯的話消脂瘦全身 局部運動就是鍛鍊肌肉塑型和拉住
09/14 16:49, 19F

09/14 16:49, , 20F
脂肪 沒什麼運動是單瘦什麼部位 瘦什麼部分先就全看基因
09/14 16:49, 20F

09/14 16:50, , 21F
請問我有記錯嗎
09/14 16:50, 21F

09/14 17:36, , 22F
個人的看法是對大腿重訓 那就反而會胖大腿
09/14 17:36, 22F

09/14 21:21, , 23F
你去看哪個練腿的真的很粗的……
09/14 21:21, 23F

09/14 21:22, , 24F
說會胖大腿只是因為你太肥吧
09/14 21:22, 24F

09/14 21:25, , 25F
腿部肌肉還佔了身體60-70%,想提升代謝減肥就要練腿
09/14 21:25, 25F

09/14 21:46, , 26F
我184/80啊 BMI體脂都正常 肥的是你吧WWW 置底文去重看
09/14 21:46, 26F

10/17 09:48, , 27F
為何大家要這麼偏激?大家只是想尋求個方法而已阿
10/17 09:48, 27F
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