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Re: [減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (:D)時間12年前 (2013/08/27 13:35), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
: 常常這些我們誤會天生翹臀的人 : 都跑步跑好幾年 年 不是月喔 是年 : 人家肌肉是幾年的累積 底子很深嘛 這讓我想到前天跟男友聊到為何他屁股那摸翹 我問他怎麼辦到的 他說：我田徑隊耶 我說：所以勒??(不屑) 他說：我們都會作一個叫"馬克操"的東西，我想跟那個有關吧 我大驚：瞎米?!那是什麼??? 我在那邊深蹲3.4個月了你怎麼都沒跟我說阿!!!! 他說：喔，我以為你喜歡半蹲。 總之就是這樣了，我也還沒試過，大家自行google吧XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.209.150 ※ 編輯: bonba 來自: 59.120.209.150 (08/27 13:38)
推
08/27 14:06, , 1F
那聲「喔」充滿笑點XD
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08/27 18:26, , 2F
對於臀大肌的刺激應該不高於ATG squat跟Lunge
08/27 18:26, 2F
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08/27 20:05, , 3F
田徑隊應該也練好幾年了吧
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個人認為他屁股翹的原因是因為運動史比妳長
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08/27 20:07, , 5F
如果妳深蹲再繼續維持半年一年相信絕對會有差別的
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08/27 23:03, , 6F
馬克操不是用來訓練身體協調性的嗎?
08/27 23:03, 6F
推
08/27 23:36, , 7F
練田徑的屁股都很翹+1
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08/28 00:10, , 8F
他也不確定是不是因為馬克操，不過從小就有運動的真的有差
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08/28 00:11, , 9F
所以時間建立在年上其實很正常，我之間動幾個月就一直逼問他
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08/28 00:13, , 10F
有沒有瘦啊？他都冷冷回答：你才動那兩個月是要多瘦（中箭）
08/28 00:13, 10F
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