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[閒聊] 跑步??快走???

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (....)時間13年前 (2013/07/30 08:56), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
看了之前別人分享的文章 但看不大懂??? http://ppt.cc/eqXk 這文章到底想表達的是??? 快走到一定的時間會消耗的比慢跑來的多??? 還有請問大家 如果我以前很少慢跑 之前頂多快走 一開始就跑2圈會不會太多? 如果我用時速6公里來跑會太慢嗎?要跑到多快才算正常速度? 另外騎腳踏車 真的能消耗很多熱量嗎? 因為騎腳踏車感覺比較不用花力氣就能跑很遠了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.131.86.46
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07/30 09:38, , 1F
不是時間吧 是速度圖上面那段說明了 高於每小時9KM的速度
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07/30 09:39, , 2F
快走消耗的能量高於慢跑
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07/30 09:44, , 3F
腳踏車的話 是要維持在一定的高迴轉速 才比較偏有氧運動
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07/30 09:46, , 4F
的樣子 然後有氧運動 應該用時間計算不是距離吧 腳踏車騎
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07/30 09:47, , 5F
10km 當然消耗的比慢跑10km少阿 因為時間有差啊 應該是騎
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07/30 09:48, , 6F
30分鐘的車 跟 慢跑30分鐘比較吧
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07/30 10:11, , 7F
騎車比較難保持穩定輸出，因為不踩也不會突然停下來
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07/30 11:56, , 8F
滿好奇9KM/hr 的速度有辦法走這麼快嗎 我個人都跑起來了
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07/30 12:11, , 9F
應該要到競走比較可以
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推
07/30 16:18, , 10F
9km/h的速度應該比許多人跑步還快了
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07/30 17:40, , 11F
熱量消耗看心跳,我有用心跳錶量,同樣1h的時間,騎腳踏車
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07/30 17:42, , 12F
消耗的熱量只有跑步的3/5,雖然騎車的速度快一倍多一點
07/30 17:42, 12F
推
07/30 19:44, , 13F
這點我也好奇很久了，健走到底要多快才夠?9km/hr的速度很難
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07/30 19:45, , 14F
達到吧..那一般人快走的速度到底有沒有比慢跑消耗的多呢?
07/30 19:45, 14F
推
07/31 01:24, , 15F
我覺得不一定全程堅持跑或走..我是前30分跑後30分快走..
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07/31 01:24, , 16F
不會太累又能夠達到消耗400卡+熱量的目標
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07/31 01:25, , 17F
當然如果運動時間少的話當然都是跑步啦
07/31 01:25, 17F
推
07/31 14:10, , 18F
憐怴H！快走6km/h已經很快了耶！9km/h我連慢跑都無法！
07/31 14:10, 18F
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