[問題]想請問慢跑初期所造成的酸痛感
自從退伍之後就沒在運動
現在過了30歲發覺身材真的走樣
身高166 體重從50到現在的70
想說至少減到58
7月22日晚上就開始慢步
我的跑步距離是從河堤中正橋跑到福和橋
來回大約有4km
前三天跑的時候還算能接受
不過到週五週六時
有種一直跑下去明天腳就走不動的酸痛感
跑步時腳掌也麻麻的
變成每跑一段距離就用走的
一跑一走的完成路程
白天走路時這酸痛感會讓我有軟腳的感覺
不知道一開始慢跑的初學者要怎麼改善
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.66.144
※ 編輯: newkevin 來自: 61.230.66.144 (07/28 17:36)
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