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[討論] 環境溫度與運動效率?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (安娜動物園)時間13年前 (2013/07/25 08:40), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是! 最近處於地下式的健身房空調維修, 這個季節天氣悶熱,地下室空氣循環差. 光坐著就流汗了..(￣口￣)!! 昨天的熱瑜珈沒開熱氣, 卻是有史以來最噴汗的一堂. 做完半堂老師就調整內容,免得學員中暑熱衰竭(太敏感的話題了 (￣艸￣")) 因為空氣循環不佳.做器材也無法持久. (有氧運動一定要空氣流通喔~~) 請教,在高溫環境下,容易汗流浹背.是否表示運動效率比較好? 謝謝 ps.熱瑜珈原理是否為排汗更多,排毒更快? 對瘦身更有幫助嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.218.178
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07/25 09:21, , 1F
頂多汗水噴比較多，效率沒比較好
07/25 09:21, 1F
推
07/25 09:35, , 2F
體力流失快
07/25 09:35, 2F
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07/25 09:53, , 3F
流汗是調節體溫，與瘦身沒什麼關係
07/25 09:53, 3F
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07/25 10:34, , 4F
流汗只是調節體溫 流汗只是調節體溫 流汗只是調節體溫
07/25 10:34, 4F
推
07/25 10:50, , 5F
在低溫下做有氧更能消耗棕色脂肪
07/25 10:50, 5F
推
07/25 11:27, , 6F
如樓上講的，留汗只是身體的降溫機制，熱瑜珈我是不懂，但
07/25 11:27, 6F
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07/25 11:28, , 7F
是以一般運動來說，高於適當溫度，身體的疲憊感會提早顯現
07/25 11:28, 7F
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07/25 11:28, , 8F
，補水跟補充電解質的次數也要增加，效率應該不算是比較好
07/25 11:28, 8F
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07/25 11:33, , 9F
至於瘦身，如果你噴完汗不喝水，我想應該可以看到點差異
07/25 11:33, 9F
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07/25 11:35, , 10F
，其他應該沒影響（把水逼出來，數字好看點，但不舒服）
07/25 11:35, 10F
推
07/25 14:01, , 11F
其實我一直覺得在室內不開空調做熱瑜珈超不健康~
07/25 14:01, 11F
推
07/25 14:15, , 12F
剛好相反 溫度越高效率越差
07/25 14:15, 12F
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07/25 14:53, , 13F
高溫只會讓我跑得更慢又容易累......
07/25 14:53, 13F
推
07/25 17:31, , 14F
流汗越多效率沒有越高
07/25 17:31, 14F
推
07/25 18:14, , 15F
同B大高溫只覺得很快就累
07/25 18:14, 15F
推
07/26 00:14, , 16F
體溫高代謝率高
07/26 00:14, 16F
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