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[討論] 如何在跑步機上跑步

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (天龍桔)時間13年前 (2013/07/16 10:03), 編輯推噓0(0推 0噓 34→)
留言34則, 4人參與, 最新討論串1/1
我知道這標題聽起來很蠢 ＝＝ 但我完全是跑步機苦手 需要大家的指點 我路跑還行 可以跑個7公里8公里 pace 7.5~8min上下 但是在跑步機上完全不行 大概跑個5分鐘就受不了了 不知道是太無聊 不是很會設定速度還是怎麼樣 有人有特殊的訣竅嗎？ 有很多人說跑跑步機反而容易 路跑相對難 我是完全相反 又不想只靠cross training的機器 畢竟聽說cross training強度弱很多 我住的地方旁邊有個很美的公園 跑整圈加上來回住處大概7公里左右其實很完美 但是也不是天天都能在外面跑 下雨或是晚上就只能上健身房了 大家有什麼建議嗎？ 還有每次跑超過五公里腳弓內側就會開始起水泡 有沒有人有同樣的情形？ 哪家的鞋子比較適合這種腳型呢？ 我一雙是adidas一雙sketcher都會起水泡 sketcher的那雙好一點但還是有水泡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.174.147.24
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07/16 10:20, , 1F
cross training強度弱很多??????
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07/16 10:22, , 2F
交叉訓練只是個概念，何來強度弱之說?
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應該說是elliptical machine
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就有手把的那種機器
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Cross Training(下稱XT)是概念，不要跟XT機做混淆了...
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XT泛指不同類型運動的結合，以達到各項能力的均衡發展
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我上面寫得很清楚是ＸＴ的機器啊 為什麼有人不看清楚
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就那麼激動？？？？？？？？
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第二次使用的時候只有XT兩字....
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我知道XT跟XT machine不一樣....==
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※ ZeeQangle:轉錄至看板 WomenTalk 07/16 10:42
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這是重點嗎.......?
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我是都穿厚襪在進行跑步啦，會起水泡的點可以用透氣膠帶
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會起水泡的話代表妳的腳掌跟鞋子有出現摩擦
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跑姿跟鞋子是比較主要的發生因素
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跑步機我是覺得他路感很奇怪，我也是不愛用跑步機= ="
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我有滿嚴重的內八...對運動還滿不方便的很容易跌倒...
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我反而喜歡跑泥地跟草地 跑步機很不會抓速度
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我是右腳有點外八, 內側肌肉就是常常緊繃，醫生是叫我拉筋
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如果是那種機器，那應該強度不高 抱歉眼殘= =
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內八的話，就要請有相同狀況的版友提供意見了 = ="
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我作強度強一點的運動（box jump之類的）腳內弓根底板就
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底板就會超痛...
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L大您太緊繃了拉~~chill out~
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建議去看一下復健科診所，好的醫生會幫你分析力學結構
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這邊看醫生很貴 >"<
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知道自己的身體狀況後做修正，才不會一直為受傷所苦
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囧...可是這聽起來就是力學結構的問題了
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題外話 那種五指鞋對跑步真的比較好嗎？
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題外話,每個人適合的鞋款 運動模式本就不同,路跑版
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還有另派說法強調裸足跑 讓腳恢復正常受力狀態 姿勢才正
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因為鞋子設計成保護腳,反而更容易讓其他地方受傷
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google一下應該就有一般足夠的知識 在深入的也只能等
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高手或者有經驗者解答,fit版的版主裸足跑過 完全水泡腳
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07/16 12:21, , 34F
所以每個人本來就會有適合不同的運動模式跟運動鞋狀況
07/16 12:21, 34F
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