體能訓練其實也是一種很好的運動模式
目前國際的研究針對HITT高強度間歇訓練後的脂肪氧化效果
有很多令人驚訝的發現
所以大家或許可以在家或組隊進行一些無氧性的循環體能訓練
強度高但休息期短
雖然有些研究對於無氧與有氧運動合併訓練的效果有些疑慮
但是若你只是想提升體能或體重控制,我想這樣的訓練模式或許是很有用的
https://www.facebook.com/FengKuangZuoPinMingLian
目前我在學校推廣這種類似CROSSFIT的無氧性循環體能訓練
希望提供給各位參考
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07/14 21:27, , 1F
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