[討論] 痛風的人該怎麼補充蛋白質?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (接米)時間13年前 (2013/07/08 21:31), 編輯推噓5(5017)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 我弟一直有做重訓的習慣 日前不小心喝了豆漿痛風發作 醫生叫他肉和魚都先別吃 這樣該如何補充到重訓所需的蛋白質呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.114.121

07/08 21:38, , 1F
吃蛋阿
07/08 21:38, 1F

07/08 21:58, , 2F
乳清蛋白?
07/08 21:58, 2F

07/08 22:22, , 3F
先把身體顧好再訓練吧...
07/08 22:22, 3F

07/09 00:36, , 4F
我本身也會痛風,但我不確定痛風跟蛋白質攝取有無關系,
07/09 00:36, 4F

07/09 00:36, , 5F
我只知道跟普林的攝取多寡有關,我痛風在規律運動後很
07/09 00:36, 5F

07/09 00:36, , 6F
少發作(我有在重訓也有在慢跑), 其實這之後我不會去規
07/09 00:36, 6F

07/09 00:36, , 7F
避普林值高的食物(海鮮...等),但當然我也不會多吃,之
07/09 00:36, 7F

07/09 00:36, , 8F
後讓我發病的狀況通常是飲水量不足,所以我會比較注意
07/09 00:36, 8F

07/09 00:37, , 9F
飲水,給你做參考
07/09 00:37, 9F

07/09 01:55, , 10F
痛風請避普林高食物+1
07/09 01:55, 10F

07/09 01:55, , 11F
規律運動+水喝夠才是健康之道
07/09 01:55, 11F

07/09 08:36, , 12F
其實不然是豆漿導致痛風發作 可能只是剛好而已
07/09 08:36, 12F

07/09 08:37, , 13F
當然急性發作期 中高普林類的都應限制攝取
07/09 08:37, 13F

07/09 08:38, , 14F
也不建議完成不吃蛋白質 肌肉若分解 也容易尿酸高
07/09 08:38, 14F

07/09 08:39, , 15F
所以就依正常飲食 多喝水 適量的蛋白質 不額外補充
07/09 08:39, 15F

07/09 08:41, , 16F
有痛風病史的人 平時不需要說啥豆類香菇不能吃
07/09 08:41, 16F

07/09 08:42, , 17F
適量攝取及可 只有兩樣東西要特別注意
07/09 08:42, 17F

07/09 08:43, , 18F
1.酒類 2.濃縮的湯類(魯肉汁 火鍋湯底之類的)
07/09 08:43, 18F

07/09 08:53, , 19F
推樓上!總之,有運動時,水份要酌情增加,而減重速度
07/09 08:53, 19F

07/09 08:54, , 20F
不宜過快,以免體組織崩解誘發痛風
07/09 08:54, 20F

07/09 11:27, , 21F
我就是組織崩解誘發痛風..(泣)
07/09 11:27, 21F

07/09 11:50, , 22F
謝謝大家^^
07/09 11:50, 22F
文章代碼(AID): #1HshyMVk (FITNESS)
文章代碼(AID): #1HshyMVk (FITNESS)