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[討論] 過度換氣患者如何調整呼吸???

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿奇)時間13年前 (2013/06/03 10:24), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
事情是這樣的 上周帶朋友慢跑 我們30分鐘跑了20圈操場 也就是4000公尺左右 跑完有先走兩圈操場調整呼吸 結果悲劇就發生了 因為我朋友有過度換氣的問題 結果跑完還沒事 走了兩圈操場後 呼吸越來越怪 最後他說他全身都麻痺了!!! 我知道過度換氣血氧濃度過高 要閉氣 慢慢呼吸 或是用袋子罩住口鼻呼吸 降低血氧濃度 可是當下沒有袋子阿!!! 最後是叫救護車送醫院了... 想請問版友 像這樣 非情緒引起的過度換氣 是因為運動強度過高嗎 還是調整呼吸的問題 另外再問一個小問題... 就是我朋友在慢跑時 脖子肩膀一直保持僵硬的狀態... 要怎麼樣讓脖子肩膀放鬆呢...??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.182.30
推
06/03 10:34, , 1F
雙手併攏遮蓋口鼻，呼吸自己吐出的空氣(類似袋子效果)
06/03 10:34, 1F
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06/03 10:35, , 2F
放慢呼吸速度。
06/03 10:35, 2F
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06/03 12:34, , 3F
為何不問專業的????
06/03 12:34, 3F
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06/03 12:55, , 4F
你很確定非情緒引起? 沒有運動習慣的人突然運動這麼長
06/03 12:55, 4F
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06/03 12:56, , 5F
而且肩膀僵硬 很明顯是他緊張吧 下次就先從少圈數開始
06/03 12:56, 5F
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06/03 16:55, , 6F
過度換氣者全程戴口罩跑步，跑完後先深忽吸在閉氣至極限
06/03 16:55, 6F
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06/03 16:56, , 7F
重覆數次後，即可馬上改善
06/03 16:56, 7F
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06/03 16:59, , 8F
口罩請多買幾個，沒晾乾口罩容易滋生細菌，戴久臉上會生
06/03 16:59, 8F
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06/03 17:01, , 9F
豆豆等發炎現象，不然口罩洗乾淨用熨斗或放燒開熱水壺上
06/03 17:01, 9F
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06/03 17:01, , 10F
馬上就乾了又可高溫殺菌
06/03 17:01, 10F
推
06/04 00:09, , 11F
必須學習腹式呼吸,可使用訓練器來訓練改善
06/04 00:09, 11F
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