PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [減肥] 能抓框的胖子想要灌籃orz

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( )時間13年前 (2013/05/13 22:36), 編輯推噓17(17推 0噓 30→)
留言47則, 18人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男 年齡：27 101/08 101/12 102/05 身高： 175 175 175 體重： 118 111 102 體脂率： ?? 34.3 30.8% 照片: 去年8月照片 http://imgur.com/fNzRpAE
(胖到整個變形了!!) 今年5月照片 http://imgur.com/AuU0HG8
http://imgur.com/Qr16oOF
(還是個大胖子!!!) 體重跟體脂雖然有降低但幅度很低 而且還是不正常值!! 不過慢慢養成運動習慣的好處是血壓從原本140/100 -> 110/75 腰圍從44腰到37腰 女朋友說我帥多了(誤 之前跑步覺得腳不太舒服 還是斷斷續續的跑 結果昨天腳跟肌腱發炎痛到快不能走路 今天就乖乖去復健科了 (淚喊:有傷一定要治好再運動阿!!!!)_ 據物理治療師說法大概有一個月不能運動... 1.有沒有上班族考生可以上班+運動+念書的,拜託跟我分享一下!!! 2.板娘的諄諄教誨 有一陣子不運動的話,整個心肺功能會退化, 這代表我復健完以後又要從2K開始訓練嗎orz 3.現在這體重熱身完跳躍高度有稍微多了個三五公分,我要加油!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.10.87
推
05/13 22:42, , 1F
你可以改運動或健身車飛輪之類的...
05/13 22:42, 1F
→
05/13 22:42, , 2F
有沒有考慮飲食調整一下？XDD
05/13 22:42, 2F
→
05/13 22:43, , 3F
自助餐有點吃膩了 最近想嘗試烤地瓜 不過還再找店家@@
05/13 22:43, 3F
推
05/13 22:43, , 4F
太胖了
05/13 22:43, 4F
→
05/13 22:44, , 5F
太胖還用跑的小心膝蓋暴消
05/13 22:44, 5F
→
05/13 22:45, , 6F
跑步算是很膝蓋的運動
05/13 22:45, 6F
→
05/13 22:45, , 7F
很傷
05/13 22:45, 7F
→
05/13 22:45, , 8F
欸我覺得六師弟你可以把你之前那段影片再po一下 XDD
05/13 22:45, 8F
→
05/13 22:46, , 9F
為什麼XDDDDDDD
05/13 22:46, 9F
→
05/13 22:48, , 10F
體重高-->游泳 但是花錢 跑步or快走-->膝蓋負擔大 便宜
05/13 22:48, 10F
推
05/13 22:48, , 11F
不然版友會以為你是不適合跑步的體重過重者啊 XDD
05/13 22:48, 11F
→
05/13 22:49, , 12F
每天或者隔天一小時的運動不覺得會佔用到什麼
05/13 22:49, 12F
推
05/13 22:49, , 13F
可惡 我只摸的到籃板= =
05/13 22:49, 13F
→
05/13 22:49, , 14F
相較於慢跑，你應該要先停一陣子籃球才對，它才是你受
05/13 22:49, 14F
→
05/13 22:49, , 15F
傷的主因...
05/13 22:49, 15F
→
05/13 22:49, , 16F
而且隨著運動的保持體能會越來越好-唸書 上班都有幫助
05/13 22:49, 16F
k大感謝你 我之前運動完 就需要大概半小時以上的休息時間 還要讓腦袋的亢奮冷靜下來 感覺就少念了好多書orz
→
05/13 22:49, , 17F
快走吧 熱量不輸慢跑
05/13 22:49, 17F
→
05/13 22:50, , 18F
我已經沒打籃球很久了QQ
05/13 22:50, 18F
→
05/13 22:50, , 19F
年紀大了真的不太適合打籃球 瞬間的動作有點危險
05/13 22:50, 19F
→
05/13 22:51, , 20F
我很好奇妳是真的能抓得到框?
05/13 22:51, 20F
→
05/13 22:52, , 21F
還有真的要在意的是瘦下來的肥胖紋阿
05/13 22:52, 21F
那請問有方法可以瘦下來沒有肥胖紋嗎? 我身上是有一些了..
→
05/13 22:52, , 22F
原PO可以啊
05/13 22:52, 22F
→
05/13 22:52, , 23F
好吧我只好再貼影片 雖然真的很唬爛我知道
05/13 22:52, 23F
推
05/13 22:52, , 24F
覺得歐肥好強 那種體格能打這麼多年籃球
05/13 22:52, 24F
推
05/13 22:55, , 25F
哦哦哦～好唬爛哦六師弟!!!傳說中的輕功水上飄嗎？XDD
05/13 22:55, 25F
推
05/13 22:56, , 26F
你可以問一下醫生游泳可以不可以,看起來頗適合
05/13 22:56, 26F
只會游蛙式有沒有搞頭 聽說自由式消耗熱量比較多?
→
05/13 23:18, , 27F
只會游蛙式當然有搞死啊只要能持續不停的游至少1k
05/13 23:18, 27F
→
05/13 23:18, , 28F
頭
05/13 23:18, 28F
我大概都可以緩慢游1.5K以上 但是起來不太累 感覺沒有什麼效果 是要限時半小時之類的嗎? ※ 編輯: bestrick 來自: 114.27.10.87 (05/13 23:21)
→
05/13 23:22, , 29F
不必限時啦，你就用逃命似再降一級留點餘力方式游...
05/13 23:22, 29F
→
05/13 23:22, , 30F
其實以你的體能是可以游泳間歇欸（非高強度間歇）
05/13 23:22, 30F
→
05/13 23:26, , 31F
這樣好了，你先資詢一示醫師可否游泳，可的話我再幫你
05/13 23:26, 31F
→
05/13 23:26, , 32F
排個間歇課表好了（抖）
05/13 23:26, 32F
→
05/13 23:26, , 33F
諮
05/13 23:26, 33F
推
05/14 00:18, , 34F
手扶梯那張好像大家都在看原po自拍xD
05/14 00:18, 34F
推
05/14 01:21, , 35F
其實我覺得男生有肥胖紋反而對工作很有幫助耶= ="
05/14 01:21, 35F
→
05/14 01:27, , 36F
輸你5公分 卻要拼命練才跳的起來 ORZ...67KG 嗚嗚
05/14 01:27, 36F
→
05/14 01:28, , 37F
你有問醫生 可以踩腳踏車嗎? 還是只能全休
05/14 01:28, 37F
推
05/14 08:56, , 38F
我183公分也是110時可以抓框，但是目前83，還是只能抓框XD
05/14 08:56, 38F
推
05/14 09:22, , 39F
你第3張照片有3個路人在看你自拍捏XDDDD
05/14 09:22, 39F
推
05/14 13:13, , 40F
注意路人自拍+1 XDDDDDDDDDDD
05/14 13:13, 40F
這是在夢時代的某個賣衣服的地方啦 路人應該是看一堆人買衣服 不是看我自拍XD ※ 編輯: bestrick 來自: 114.27.10.87 (05/14 13:28)
推
05/14 14:38, , 41F
比你高7cm，體重是你的六成 摸不太到框…Q"Q 可以教我怎
05/14 14:38, 41F
→
05/14 14:38, , 42F
麼樣可以跳這麼高嗎
05/14 14:38, 42F
推
05/14 15:30, , 43F
我174/68 可以雙手抓框 現在膝蓋已經有點問題了-.-
05/14 15:30, 43F
推
05/14 17:54, , 44F
178/98 只摸的到一點點籃板
05/14 17:54, 44F
推
05/14 19:11, , 45F
TD你要考啥啊~ 話說你居然抓的到框lol
05/14 19:11, 45F
教甄阿XD
推
05/15 07:26, , 46F
你拍個照引起大家注意
05/15 07:26, 46F
→
05/15 11:00, , 47F
看是什麼高度的框吧，很多框高低標準不一
05/15 11:00, 47F
重點不是抓框阿...而且我每個框都抓的到 ※ 編輯: bestrick 來自: 114.27.10.87 (05/15 12:00)
‣ 更多 bestrick 的文章
文章代碼(AID): #1HaFg6xE (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
28
35
[情報] Line +4
[ Lifeismoney ]
rick
5小時前, 05/19
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 bestrick 的文章
文章代碼(AID): #1HaFg6xE (FITNESS)