[討論] 有關睡眠時間的問題
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在置底&精華的文章裡有些會提到要充足的睡眠、早點睡覺等…
於是我花了一段時間把作息盡量調到1點前睡、7點半~8點起床
但是我有個怪癖就是…只有半夜才能專心作事情
所以作息調正常後工作效率就變得極差
和身邊友人討論時，
他們說，只要有規律、睡眠時間充足就沒有問題(像是每天都三點睡到九、十點之類的)
這聽起頗有道理，
所以想請問大家這個觀念是否是正確的？
還是早睡早起才比較健康(相同的睡眠長度下)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.136.98
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因為以前好像在電視上看過睡覺的時間點跟太陽有關(？
所以這麼說的話我可以再慢慢調整到三點睡、九點起床沒問題的囉？
推
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所以才會好奇規律的情況下12~6和3~9有沒有差
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在很規律的情況下也是嗎？
※ 編輯: noguchi 來自: 111.255.136.98 (08/05 17:01)
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所以我的印象沒有錯就是了？
額外問一下、那如果能夠讓睡覺時完全沒有光線呢？
※ 編輯: noguchi 來自: 111.255.136.98 (08/05 17:40)
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