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[討論] 游泳招式問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (布希)時間12年前 (2013/08/04 23:37), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
我就只會自由式跟狗爬式 蛙式 蝶式 仰式 我都不會 蛙式跟蝶式我怎麼用都是無法前進 仰式我用的時候反而都會沉下去耶 那請問 游泳過程中 如果自由式用累了就換狗爬式 狗爬式用累了就換自由式 這樣能達到良好的減肥效果嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.10.91
推
08/04 23:41, , 1F
蛙式還比較簡單吧？不過消耗熱量可能沒你那兩種多
08/04 23:41, 1F
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08/04 23:41, , 2F
那三招我怎麼學都學不會
08/04 23:41, 2F
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08/04 23:45, , 3F
你會飄浮嗎
08/04 23:45, 3F
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08/04 23:45, , 4F
水母漂會呀
08/04 23:45, 4F
推
08/04 23:47, , 5F
肺裡有空氣 身體放鬆就不會沉了
08/04 23:47, 5F
推
08/05 03:03, , 6F
遊的夠快 讓心跳數上來就可以
08/05 03:03, 6F
推
08/05 10:46, , 7F
當然能，只要別讓自己身體太舒服 效率都很不錯，游泳是種
08/05 10:46, 7F
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08/05 10:50, , 8F
全身性的有氧運動（短距離除外），游的慢、距離不遠沒關係
08/05 10:50, 8F
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08/05 10:51, , 9F
但是身體確實有運動到效果一定在
08/05 10:51, 9F
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08/05 10:54, , 10F
(所謂別太舒服是指，姿勢變換舒緩沒關係，但是運動量要做到
08/05 10:54, 10F
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08/05 10:55, , 11F
，別游沒多久就開始泡水漂啊漂的.....夏天那真的太舒服了）
08/05 10:55, 11F
推
08/12 20:14, , 12F
蛙式我猜你肌力不太夠~才不會前進~游一星期後就會動了
08/12 20:14, 12F
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