Re: [討論] 健腹器

看板FITNESS (健身/體適能)作者waywaychin (新歡出現代表又要沒錢了)時間13年前 (2013/04/10 12:57)推噓0(0推 0噓 2→)

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這個產品我可以提供點兒心得你的圖一我買的是這款http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p003911461638 基本上是一樣的當初是我家那口子說看我每天運動的很開心自己也想鍛鍊核心但是因為腰有受傷過，每每做仰臥起坐就會腰痛看了此產品介紹說腰受傷的人很適合，所以就叫我幫他買了 (可是明明我家也有滾輪說.....) 當然買回來大部分還是我在使用啦我自己做的心得是單純比較crunch跟五分鐘健腹器 crunch做25下左右開始肚子會痠(我知道我很弱= =") 五分鐘健腹器大約要做60下肚子才會痠按照產品訴求每天只做5分鐘其實換算下來大約是200下 200下的crunch我個人覺得效用大得多另外,單純做200下的XX (請自行套用滾輪、crunch、或健腹器等，請不要想到黃顏色的事) 比較容易進入煩躁狀態久了，就會覺得做這個動作好無聊，也就不想做了當然這是我個人看法啦我很容易覺得boring的 >"< 不過如果以腰有受傷過的人來說其實做它也就還不錯我家那口子說，腰真的沒負擔你圖二的動作是Plank，做起來跟五分鐘健腹器所使用的部分差異滿大的基本上我覺得五分鐘健腹器是happy workout 只有肚子有感覺，而且要在做很多下之後= =" 而plank雖然是看似簡單的動作其實認真撐個30秒至1分鐘，會發現全身都在抖動，而且汗會直流做了一陣子之後會覺得身體穩定性有進步 ABS workout我還滿推薦電腦人我現在是做8分鐘版的每個動作大約做30下，8組動作就很夠你痠的了我加進運動菜單裡大約3週最近發現跟了我20年的油肚肚有變小惹開心^.< 以上你參考看看囉 ※ 引述《ACLASSA (酷哥)》之銘言： : 請問有人用過這個嗎 : http://ppt.cc/t5WB : 可以分享一下心得嗎 : 還是 : http://ppt.cc/tMx3 : 一跟二哪個好呢?? : 還是有更好的? : 跑步後再加上甚麼比較好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.186.104