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[討論] 減肥期間吃超商會比較好嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (HONOKA)時間13年前 (2013/04/02 08:48), 編輯推噓33(33推 0噓 27→)
留言60則, 35人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為超商的食品都有算出熱量 也比較不會有像便當店一樣 同種菜用的油量不同導致熱量不一樣 請問這樣會比較方便管理一天攝取的熱量嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.143.119.195
推
04/02 08:56, , 1F
你確定超商的熱量標示都是精確的嗎？
04/02 08:56, 1F
→
04/02 09:41, , 2F
要這樣質疑的話...什麼都是假的吧?
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04/02 09:43, , 3F
一定會有誤差，但至少有個大概數值
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04/02 09:45, , 4F
比起熱量，要注意的是營養
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推
04/02 09:58, , 5F
沒必要這樣，熱量大概估算就好
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推
04/02 10:10, , 6F
鈉會過高
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推
04/02 10:16, , 7F
一開始不大會算的時候暫且參考，久了就火眼金睛
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推
04/02 11:01, , 8F
CVS最近有版友買到豪華板的
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04/02 11:02, , 9F
記得是麵包
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推
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營養均衡健康才是重點，熱量其次
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麥當勞也都有熱量，但是大家都知道漢堡是垃圾食品
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04/02 11:14, , 12F
看看那精美的鈉跟脂肪
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推
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我都是把常吃的熱量寫起來，如果某樣東西比較油的話就加
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卡路里
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不過吃超商的好處就是他後面會給你大概的卡路里是多少。
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如果我去超商買東西吃，基本上只會選紫糯米飯糰+咖啡，比
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04/02 11:18, , 17F
較有飽足感。每天計算卡路里減重(搭配運動)是我覺得最有效
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的減重方式
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推
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我餐餐吃自助餐也減了快20公斤！外食族選擇自助餐是王道
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推
04/02 12:18, , 20F
我會拿超商食物的熱量當參考值,買自助餐或麵食當參考
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04/02 12:19, , 21F
還是儘量少吃超商啦,雖然方便..
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推
04/02 12:48, , 22F
板烤雞腿堡應該算健康吧
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04/02 13:02, , 23F
那個醬真的是超級健康的，鈉超高的呀XD
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推
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超商..只選擇御飯糰跟沙拉.其它便當什麼標示的熱量也都很高
04/02 13:19, 24F
推
04/02 13:46, , 25F
漢堡其實還算好了 速食店最不健康的東西是汽水跟炸物
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推
04/02 13:51, , 26F
超商不管吃什麼都不算健康啊= = 真的都吃超商的應該是
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餓瘦的，說有在運動，結果又不補充足夠營養，身體表示
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遺憾。
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04/02 14:31, , 29F
超商不均衡又難吃......
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推
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紫糯米飯糰還蠻好吃的。
04/02 14:46, 30F
推
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超商挑一下，其實也沒這麼糟，均衡是看個人怎麼配
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04/02 15:34, , 32F
超商鈉的問題比熱量嚴重多了
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推
04/02 15:57, , 33F
超商貴極了 我挑兩個地瓜以為只要20 結果要50 我去拚布交室
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04/02 15:58, , 34F
旁邊買兩個中的 只要30 剩下20塊還可買5個雞蛋
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推
04/02 16:09, , 35F
千萬不要，會狂水腫，鈉含量太高
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推
04/02 16:14, , 36F
可是超商的蔬菜選擇好少...
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推
04/02 16:28, , 37F
我覺得超商超好的，如果都算不出熱量，馬上會懶得記錄
04/02 16:28, 37F
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04/02 16:29, , 38F
我已經連續記錄半年每天的每項食物。減了7公斤。
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04/02 16:30, , 39F
不管熱量真假，但是至少會讓你有熱量的概念，比較節制
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推
04/02 17:08, , 40F
均衡>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>熱量
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推
04/02 17:41, , 41F
超商可以對熱量比較有概念 但是不要常吃qq
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推
04/02 18:20, , 42F
我覺得超商的都好鹹 這樣鈉會攝取過多
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推
04/02 18:41, , 43F
算熱量真的沒什麼必要!版上看久了就知道什麼可吃,
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什麼不能吃!
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算熱量其實可以GOOGLE呀，大概就好了，均衡營養比較
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04/02 18:51, , 46F
重要XD
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推
04/02 20:12, , 47F
漢堡有很不健康嗎? 麵包生菜牛肉 除了煎肉的油其他也還好
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04/02 20:16, , 48F
我一直覺得潛艇堡倒是不錯...只要醫料跟調味少一點
04/02 20:16, 48F
推
04/02 20:32, , 49F
鈉含量過高
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推
04/02 21:01, , 50F
漢堡的麵包不是啥好澱粉，蔬菜量根本少，完全跟健康扯不
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上邊
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04/02 21:34, , 52F
我覺得不健康的是塑膠加熱會影響身體
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推
04/02 21:53, , 53F
樓上同意+1
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推
04/02 22:14, , 54F
超商不錯阿 標示很清楚 選生菜沙拉+御飯糰比較健康
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04/03 02:10, , 55F
它一個生菜沙拉都可以買便當來吃了~"~
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04/03 09:37, , 56F
不健康又不新鮮 一周一餐還差不多
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04/03 09:39, , 57F
有很多營養酵素 冰存解凍加熱都會流失
04/03 09:39, 57F
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04/03 11:35, , 58F
飯糰+滷蛋+沙拉+水果.份量分配一下ok吧..但錢包會先瘦...
04/03 11:35, 58F
推
04/04 02:23, , 59F
7-11漢堡麵包超難吃的 吃起來粉粉的 從此不買XD
04/04 02:23, 59F
推
04/05 04:44, , 60F
7-11的土司不會發黴，買過一次放了五天都沒事就不敢再買了
04/05 04:44, 60F
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