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[討論] 如果三餐非得吃外食該怎辦?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Elevator)時間13年前 (2013/03/01 01:05), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 10人參與, 最新討論串1/1
因為住的地方沒有廚房，也沒辦法帶電鍋等器材進房間 所以三餐都必須吃外食 我目前身高體重176/75 早餐似乎無可避免只能吃 早餐店(漢堡/吐司類+飲料) 或MOS 中餐就只能盡量別大魚大肉，否則周遭吃的沒甚麼選擇性... (例如50元便當、陽春麵之類) 晚餐就只吃subway，只單點一份六吋，不加餅乾飲料 除了每天固定運動外 對於飲食我幾乎沒辦法照著板上先進那樣處理 因為都沒辦法自己準備，實在不知道該怎麼改變QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.143.99
推
03/01 01:08, , 1F
觀念正確就知道怎麼健康吃外食了 另外有在運動也不用怕
03/01 01:08, 1F
推
03/01 01:27, , 2F
買一個一人分小電鍋 有小冰箱的話買一個小烤箱 可解決
03/01 01:27, 2F
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03/01 01:29, , 3F
不好意思 沒看到不能帶電鍋
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推
03/01 01:36, , 4F
盡量不要吃炸的 然後subway不要加醬 熱量會少一些
03/01 01:36, 4F
推
03/01 07:32, , 5F
能有固定運動的時間就很好囉~看著排班表…晚安
03/01 07:32, 5F
推
03/01 08:07, , 6F
飲食跟我很像 我愛subway^~^ 可以加入水果類
03/01 08:07, 6F
推
03/01 09:26, , 7F
選一家自助餐可以自己夾 菜色可以選油或清淡的肉類
03/01 09:26, 7F
推
03/01 10:01, , 8F
記得買水果吃。外食缺點太油，蔬果量都不夠，自助餐是好
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03/01 10:02, , 9F
地方，不然便利商店也不錯，可以分成六餐買來吃。
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03/01 10:32, , 10F
我之前住外面也都外食,跟老闆娘熟點就有自動加菜的福利,
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03/01 10:33, , 11F
怎樣挑適合自己的店家,這是自己要做的一點努力,
03/01 10:33, 11F
推
03/01 10:33, , 12F
連大同電鍋都不行? 會查宿舍嗎?!!
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03/01 10:36, , 13F
卡式爐是很方便的東西,起碼能煮點什麼不需大火的玩意兒,
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03/01 10:37, , 14F
怕危險還有無焰火設計的玩意兒,應該沒那麼"恐怖"...
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03/01 10:38, , 15F
外食的問題是自己怎麼挑選結構,不要把問題都"推給外食"...
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03/01 10:40, , 16F
至於"板上先進"怎麼處理,看這幾年,除了要減肥的人比較斤斤
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03/01 10:41, , 17F
計較在煮食上之外,其他看起來只是把自炊當作興趣或樂趣,
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有興致我也會自己煮東西,弄得好吃還會沾沾自喜
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如果把反復減肥<=這是沉淪苦海吧= = 的板友稱為先進,那我
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03/01 10:43, , 20F
會說你走錯板了. 家洗體適能捏~~~
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03/01 12:17, , 21F
我三餐均吃外食 體重/體脂還不是一直降 看你怎麼吃吧
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03/01 12:25, , 22F
自己煮很好 可以融入生活不影響生活作息就很適合
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