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[閒聊] 7700大卡=1公斤?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (RTK)時間13年前 (2013/02/28 21:08), 編輯推噓6(6推 0噓 63→)
留言69則, 7人參與, 最新討論串1/1
7700大卡的熱量 大約等於1公斤 這公式隨處可見 只是小弟我有個疑問 這些熱量在轉化成為體重的時候 究竟是實報實銷呢? 還是到某個coda才會存成脂肪? 假設小弟我今天計算基代、運動消耗、飲食等的熱量之後得到+770 是否就代表我今天會增加0.1公斤? (水分那些就先不管了) 還是要等到集滿7700大卡才會轉換成1公斤呢? 一直對這個轉換的過程有點好奇 只是問了怕被笑 orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.253.8
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參考吧 不會你多吃7700大卡馬上多1KG的脂肪
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吃下去的是甚麼很重要 運動的形式也很重要
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如果做高強度重訓 吃高蛋白 不用7700 也可以多1KG
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推
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quota, fyi
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第一段跟nadph無關阿
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它只是一種crystallography的原理
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它是最節省的結構 也就是體脂的組成 可以有7700
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我的PKN上面寫是wishnofsky的研究 你pubmed找一下吧
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第二段開始是跟還原力有關 你在BMR 運動對荷爾蒙的反應 攝
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入飲食 都跟氫的電子還原息息相關
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比方說你攝入比較多 NADPH生產較多 你的甲狀腺調控基礎代謝
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就會提高 吃得少就會減少
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還有你運動使用的能量系統帶來的適應挑戰 會需要強化什麼組
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成 這些又是別的學問 數值分類學
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http://ppt.cc/8mRE http://ppt.cc/XHqs是一個複雜的問題
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如果沒打算很深入的話 可以看PKN就不錯
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PKN=present knowledge in nutrition
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crystallography你可以找<Biomathematics> 這本很有趣
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它會講tip-splitting instability 也就是最有效率的數學結
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購 這在很多地方都用得到 像人體 像音樂 像工藝設計
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生理怎麼調控找隨便一本human physiology都應該不錯
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推
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想藉此問個問題，通常我們說吃入7700卡會變成一公斤，轉化為
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脂肪的所需時間是幾天嗎？
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變胖，都是"慢慢"變胖~沒有說過了幾天就一下子跳1公斤...
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推
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pttc:轉換你要知道為什麼會轉換 還有限制跟加速的機轉
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不過其中確是友一格可確定的時間 http://ppt.cc/6wLR
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等一下 忘記在哪裡
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http://ppt.cc/FdYx 它這市說呢 就市擬吃東西會友一個攝時
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產熱 攝食產熱在能量明顯正平衡 它會友這個http://ppt.cc/_
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它舉這例子是說一個實驗組吃得過多 它觀測到他們平均增加的
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產熱多了33%/PER DAY 這等於是說1.增強的耗散是無法吸收
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2.上上面那個圖是說14小時後測量到回歸基準 忘了提 確定時
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間可以說是10~14小時(在大量正平衡的狀況)
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2.然後扣掉產熱 其中也有1/3會到瘦組織
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可是 這實驗基本上有個弦外之音
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那就是定性與定量產生觀測時選擇的基準
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因為如果正平衡不明顯 這些熱動力在追縱的時候我們可以得到
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很多數據 所以一定要找到 「在概念上比純數更易懂的特徵」
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就好像說一個球充了氣會不會飛 可以顯示各種其中原因的力
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但一個很重要的意涵 要人選 往往是要先觀測到就是飛起來
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這些問題板上討論很多遍了 可能不組合在一起 其實仔細找都
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友討論過
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PTTC 還有你沒有提出到的是影響編碼的動作 這是你以後可能
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想起來缺少這條件後會問的
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比方說運動創造的缺口是必然的限制 還有之後內分泌對其市應
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的機轉 同樣也是強烈的負因素 像受商 生病 懷孕都是
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就是這樣單純的定量 並飛是定性 沒有什麼意義就是
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推
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我上面那個圖打錯 是條件多 驅動就強 少就弱 就跟化學能累
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積去發射武器是一樣的道理
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這其實有很多可以說的 但板上像板娘的文章都有提到
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很多篇可能各方面都有一些 就市都有 討論到快爛
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你可以爬文
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原PO你可以幫我商我的推文嬤
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看起來好亂
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謝謝 不好意思
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可以不要刪嗎orz 給點時間讓小弟我好好吸收QQ
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恩恩 好的
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推
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那個pubmed你按這個可以掌開 http://ppt.cc/3Mxu
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展
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奇怪鼠標不見了
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是那個按highwirE - PDF
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推
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感覺直接回文會比較好 QQ
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