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[討論] 慢跑速度 VS 消耗熱量

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (健人就是腳勤)時間13年前 (2013/02/25 13:15), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
如果跑步距離相同時,假定是10Km 1.用4分半速 2.用5分速 3.用6分速 三個選項下去跑,同樣一個人消耗的熱量會有差異嗎? 大小順序如何排列? 是用有氧區間和無氧區間去判定嗎?有氧就消耗的多? 心率可以作為有氧和無氧運動的指標嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.195.145
推
02/25 13:37, , 1F
10k????
02/25 13:37, 1F
→
02/25 13:48, , 2F
10K=10km
02/25 13:48, 2F
推
02/25 13:49, , 3F
10K=10 Kong Li
02/25 13:49, 3F
※ 編輯: feelwhale 來自: 60.251.195.145 (02/25 13:51)
推
02/25 14:19, , 4F
都一樣吧@@ 差異在利用物質作為耗能的比例
02/25 14:19, 4F
推
02/25 14:33, , 5F
速度不同，當然有差，z-19-11-1
02/25 14:33, 5F
→
02/26 10:08, , 6F
根據z-19-11-1試算，速度快消耗熱量較大唷
02/26 10:08, 6F
→
02/26 10:10, , 7F
而有氧/無氧主要是影響消耗醣類/脂肪的比例
02/26 10:10, 7F
→
02/26 10:11, , 8F
心率的確是有氧與無氧的指標喔
02/26 10:11, 8F
→
02/26 15:22, , 9F
可是我剛剛是算了一下,10KM/50min跟60min為什麼60min消耗
02/26 15:22, 9F
→
02/26 15:22, , 10F
消耗熱量較多
02/26 15:22, 10F
推
02/26 15:27, , 11F
90x60x5x38.33=1034.91 跟90x50x5x45.3=1019.25
02/26 15:27, 11F
→
02/26 16:45, , 12F
樓上的5*38.33跟5*45.3是什麼@@? (看不太懂這計算)
02/26 16:45, 12F
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02/26 16:46, , 13F
令w表示體重、t表示跑步時間、d表示跑步距離、假設坡度為0
02/26 16:46, 13F
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02/26 16:47, , 14F
耗氧量=wt(3.5+1.2*d/t+0.9*d/t*0)=3.5wt+0.2wd
02/26 16:47, 14F
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02/26 16:49, , 15F
呀，我知道我哪裡弄錯了~"~ fatman是對的
02/26 16:49, 15F
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