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[問題]女友想瘦小腿

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( 0 . 0)時間13年前 (2013/02/08 01:41), 編輯推噓17(17推 0噓 20→)
留言37則, 27人參與, 最新討論串1/1
之前有在板上問過 目前都是帶女友慢跑 約3-4公里左右的路程 約2天左右一次 但是宜蘭常下雨所以偶爾會中斷一陣子 跑了好一陣子了 不知道是不是因為MC的關係? 她每天都在量小腿圍 最近多了1公分@@? 然後小腿有變結實了是真的 比較沒像以前那像軟 她自己本身每天還會做深蹲或鄭多燕之類的 她因為小腿圍多了1公分 跟我抱怨了好多天了 說都是我帶她慢跑害她小腿變壯 =_= 我知道慢跑是對全身慢慢減 並沒針對小腿 不知道有沒有板友可以推薦瘦小腿的運動呢? 對了 女友說最近小腿都一直很酸很酸 這又是為什麼? 運動過度 乳酸太多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.86.247
推
02/08 01:57, , 1F
鍵盤猜測跑姿不正確
02/08 01:57, 1F
推
02/08 01:58, , 2F
應該不是乳酸過多，是運動後的延遲性肌肉酸痛
02/08 01:58, 2F
推
02/08 02:03, , 3F
doms估狗就知道了
02/08 02:03, 3F
推
02/08 02:04, , 4F
往上找被M起來爆的那篇給你女友，人家跑步跑出來的身材
02/08 02:04, 4F
推
02/08 02:10, , 5F
她還在塑身前期的那種大驚小怪嫌東嫌西時期XD
02/08 02:10, 5F
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02/08 02:11, , 6F
等到她真的跑出興趣或是其他運動興趣就不會抱怨了XD
02/08 02:11, 6F
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02/08 02:39, , 7F
應該是深蹲長肌肉! 跟慢跑比較沒關係~
02/08 02:39, 7F
推
02/08 03:14, , 8F
這麼快就多1公分，我要拜訪一下(*>д<)
02/08 03:14, 8F
推
02/08 05:55, , 9F
肌肉好好長！羨慕！
02/08 05:55, 9F
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02/08 07:42, , 10F
打石膏吧 肯定有效
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02/08 07:47, , 11F
我覺得先改掉每天量小腿圍的心態比較重要....
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02/08 08:23, , 12F
會做深蹲= = 應該了解才對 深蹲也是很有技巧的
02/08 08:23, 12F
推
02/08 08:30, , 13F
那麼容易長1公分 萬中選一練舞奇才
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02/08 08:47, , 14F
練到後面就會覺得天殺的肉怎麼長這麼慢
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02/08 08:49, , 15F
跑完有伸展否? 真的推薦看一下上面不遠某篇爆文
02/08 08:49, 15F
推
02/08 09:26, , 16F
只是身體含水量的調整 沒多久就會變回來了 我也都是這樣
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02/08 09:27, , 17F
從沒跑步習慣到開始天天跑步會有好幾天腿明顯變粗
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02/08 09:28, , 18F
再繼續跑一陣子就變回來了
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推
02/08 10:46, , 19F
只是肌肉充血吧？每天跑完有拉筋+按摩嗎？
02/08 10:46, 19F
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02/08 10:46, , 20F
我也想長肌肉......跑了一年多還沒長 @@a
02/08 10:46, 20F
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02/08 10:59, , 21F
每天量小腿圍有點太神經質了... 保持自然心態會比較快樂
02/08 10:59, 21F
推
02/08 11:54, , 22F
orz等她跑了三個月再來量吧~我跑了4個月左右，一星期三
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02/08 11:54, , 23F
天~也是3-4公里左右，小腿圍少了1.5吋，重點是水腫也改
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02/08 11:55, , 24F
善了很多~~看她自己願不願意撐下去囉
02/08 11:55, 24F
推
02/08 12:18, , 25F
樓上是bluewinds
02/08 12:18, 25F
推
02/08 14:18, , 26F
狂射不已的大大!
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02/08 16:23, , 27F
就射了
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02/08 16:24, , 28F
我現在才發現bluewinds是常看到簽名檔那個邱淑珍大大
02/08 16:24, 28F
推
02/08 16:32, , 29F
是真的啊？？？XDDDDDDD 那個簽名檔超好笑...
02/08 16:32, 29F
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02/08 18:23, , 30F
對ㄚxd
02/08 18:23, 30F
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02/08 20:11, , 31F
看一下精華區的"給新手"好嗎?長肌肉沒那麼容易...
02/08 20:11, 31F
推
02/08 22:37, , 32F
我練跑一年 參加了6場半馬 小腿也沒有變粗阿= =
02/08 22:37, 32F
推
02/09 00:44, , 33F
囧
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02/09 20:06, , 34F
上面有一篇跑出來的腿 超美
02/09 20:06, 34F
推
02/10 11:49, , 35F
沒那麼容易長啦!!~~剛開始代謝不好所以會有點腫吧
02/10 11:49, 35F
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02/10 21:07, , 36F
跑前熱身 跑後收操 多按摩 還是卯起來粗的話就是姿勢錯
02/10 21:07, 36F
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02/15 21:33, , 37F
我跑完@@ 小腿爆粗..
02/15 21:33, 37F
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