[討論] 快走???

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (....)時間12年前 (2013/07/31 15:01), 編輯推噓4(408)
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請問大家 如果快走的話 如果碰到紅綠燈就只好停了 但是走了4~5公里 會不會變成無效的運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.131.86.46

07/31 15:03, , 1F
說無效倒不至於 畢竟還是有動 但是效果可能就沒走操場
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07/31 15:05, , 2F
那麼好 畢竟普通路上走走停停較難保持一定速度吧
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07/31 15:06, , 3F
可以原地小跑步
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07/31 16:04, , 4F
只要能動起來 不必拘泥那一點點小差異 對我來說路上快走可
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07/31 16:04, , 5F
以讓我因不枯燥而持久 能讓我持久下去的都是好運動
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07/31 16:34, , 6F
並不會,現在不是有新的研究出來,連續30分鐘跟分段早中晚各
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07/31 16:34, , 7F
十分鐘的效果是一樣嗎?不會因為等個紅綠燈就無法消脂
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08/01 01:54, , 8F
能量守恆 走5公里需要消耗的能量得一樣吧!!
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08/01 01:57, , 9F
在物理學的理想情況下移動5KM 要做的功是一樣的
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08/01 13:16, , 10F
另外有人知道快走要走多快 才能消耗脂訪??
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08/01 13:16, , 11F
我知道強度適中才可不能太快 但是要大約多少的速度?
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08/01 16:43, , 12F
可以先從時速5~6公里練 穩定了再加快上去
08/01 16:43, 12F
文章代碼(AID): #1H-BPZ1H (FITNESS)
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