Re: [討論] 關於肚子餓
※ 引述《naomicello (real me)》之銘言：
: 但是看了置底文我卻有點茫然
: 請恕我先引述置底文
: 24.肚子餓就是在消耗脂肪 (感謝：AQUAWATERS)
: 答：肚子餓只是血糖過低，而胃部排空，
: 身體告訴你該吃東西補充了，
: 如果這時不吃，體內就會分泌升糖激素，
: 將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。
: 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，
: 之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了。
我也對所謂"肚子餓"有點茫然
我想知道怎樣的程度算"肚子餓"，需要吃東西
像我剛剛在看板娘的外食菜單，越看就覺得肚子餓了起來(￣┐￣)
恩，時間也5點多了，是差不多該準備吃晚餐了
類似的飢餓感有時候也會在晚上發生 (平均一個月發生3~5次吧)
如果是9~10點肚子餓，我可能會多吃個水果，
但如果11點多了，我可能就懶的去張羅食物，反正就快要睡覺了
所謂"肚子餓"我猜是比較長時間的忍受飢餓感，
像看菜單越看越餓這種，通常再做點其他事情就會忘記不餓了，應該不算吧?
想確認一下自己有沒有猜錯，有猜錯請指正。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.219.39
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謝謝。 我大概了解，板娘的意思是要我區分「生理性飢餓」與「情緒性飢餓」
那表格很棒，可以加進置底。
不過我對「無意識的吃」屬於情緒性這點有點疑惑
因為我通常吃正餐的時候配小說，吃東西就是無意識的吃
反而我吃甜點時會仔細品嘗，很有意識。讓我覺得這條是不是列反了@@?
扣除掉這條「無意識的吃」的話，我判斷我應該99%都是生理性飢餓
(那1%是看到好吃東西就在眼前會忍不住想吃XD 但這時候我自己很清楚那不是飢餓)
那接下來的問題就是....萬一真的出現生理性飢餓，應該立即進食嗎?
或者其實有比如說幾十分鐘的緩衝期?
舉例來說，今天我午餐吃得比較少，所以5點那次我判斷真的是生理性飢餓
(我還跟身體講說，等等下班就買東西餵你，不要分解我的肌肉XD)
不過真的等我買到食物回到家開始吃，已經6點了
不知道一個小時會不會太長? 會的話其實公司有零食可以先墊墊胃
※ 編輯: PEIRON 來自: 36.237.219.39 (12/18 19:39)
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雖然跑著跑著就不見感覺很好笑XDD (我真的噗哧笑了出來)
但我其實看不太懂@@ 我google了一下，「跑馬」是指馬拉松
為什麼會跑到不見?? 跑馬拉松會肚子餓嗎?
※ 編輯: PEIRON 來自: 36.237.219.39 (12/18 20:02)
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也不是一定要怎樣啦
只是想抓個準則，比如說判斷一個小時內吃不到飯的話，就找東西墊胃
有準則比較好做事嘛^^
※ 編輯: PEIRON 來自: 36.237.219.39 (12/18 21:08)
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我在板娘的文章找到答案了:)
精華區：z-13-2-4-1-18. ◇ [轉錄]Re: [問題] 請問餓多久會燒肌
文章內雖然沒有給出數字，但我大概抓的到安全範圍了
同時也找到了跑到不見這笑話的典故XD
※ 編輯: PEIRON 來自: 211.20.210.132 (12/19 10:17)
然後...."無意識的吃"也許修改成"無意識的就開始計畫外飲食"會比較精確?
(但好像有點拗口呀~"~?)
※ 編輯: PEIRON 來自: 211.20.210.132 (12/19 10:23)
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