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[閒聊] 胖子舉手臂會越舉越粗?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (抹抹橘星人)時間13年前 (2012/11/20 18:55), 編輯推噓8(8推 0噓 60→)
留言68則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛才在女板看到一篇討論舉水瓶的文章 下面推文有人說胖子舉水瓶手只會越舉越粗害我心驚驚阿~~~ 雖然我是做伏地挺身不是舉水瓶....... 本來想轉文 可是沒有得到原PO回應 只好自己來發一篇...... 請問板上前輩這到底真的假的 然後 我的足底筋膜炎到現在還沒好 看來12月的富邦路跑不用去了 人家都付好報名費了說Orz 自從腳受傷後改成騎腳踏車 雖然目前沒瘦很多(以體重來說) 但是看的出來身形開始變化 腿變細(別再說騎腳踏車腿會粗啦!!) 屁股也變小 只有悲劇的大奶跟厚背沒變Orz 只做伏地挺身果然還是不夠的? 以上。 補充 隔了兩個月沒回家 一回去就被老弟跟老媽說變瘦了 害我整個暗爽在心內 可是我媽自從去早餐店打工後整個人又腫了一圈 哈哈哈哈 隔兩天下班去買滷味也被老闆娘說變瘦了 當下開心到快飛起來 不過我有忍住不要夾太多東西 老闆娘大概覺得自己失算吧XDD 現在吃滷味都只有請老闆燙過之後加辣椒 其他都不加 吃起來清淡多了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.75.95
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11/20 19:01, , 1F
水瓶裡裝的可能是可爾必思之類的 舉完後順便喝 久了就變粗了
11/20 19:01, 1F
※ 編輯: momogi1105 來自: 1.161.75.95 (11/20 19:04)
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11/20 19:06, , 2F
可能是舉起一位水瓶座的朋友才會手變粗....
11/20 19:06, 2F
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11/20 19:09, , 3F
樓上兩位的推文害我笑翻了XDDD
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11/20 19:10, , 4F
我看的那篇文 推文的說有學過國際健身XXX的耶
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11/20 19:11, , 5F
妳不信自己不會開始舉舉看？
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11/20 19:13, , 6F
試試看妳每天舉啞鈴不有氧手會先粗還是瘦嚕
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11/20 19:13, , 7F
剛剛"食在有健康"在談骨質酥鬆。人過瘦BMI太低，骨骼不需應
11/20 19:13, 7F
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11/20 19:14, , 8F
但請記得是有效的重訓喔 隨便拿個小水瓶效果有限^^
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11/20 19:14, , 9F
付相當的外力，反而會鬆塌掉。一個不小心就產生骨折..
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11/20 19:18, , 10F
g板友説的與Wolff氏定律有關
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11/20 19:29, , 11F
B板友別激動阿 只是跟大家討論討論~我一點都不想讓手
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11/20 19:29, , 12F
變粗阿!!!!
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11/20 19:31, , 13F
...
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11/20 19:50, , 14F
我朋友跟我說每天聽空英會得諾貝爾文學獎，我也心驚驚
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11/20 19:51, , 15F
我舉40磅的啞鈴都沒變粗 舉1磅多的水瓶變粗?
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11/20 19:52, , 16F
女生要長肌肉已經很不容易了 更何況是這樣練!!
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11/20 19:53, , 17F
我槓鈴二頭彎舉都練到40KG了 也沒變粗啊 哭哭
11/20 19:53, 17F
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11/20 20:02, , 18F
沒有人激動呀XD 只是真的想知道可以去認真舉舉看
11/20 20:02, 18F
推
11/20 20:39, , 19F
很多人都覺得仰臥起坐會瘦肚子 然後認定慢跑腿會粗
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11/20 20:51, , 20F
因為脂肪還沒消到一定的量 肌肉先開始練壯 肌肉外面
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11/20 20:52, , 21F
包覆一層較厚的脂肪看起來是變粗啊^^ 但重訓很重要唷
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11/20 20:53, , 22F
請多看版娘大哥的文唷 有氧重訓雙管齊下瘦身更快了^^
11/20 20:53, 22F
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11/20 20:56, , 23F
如果這樣可以變粗拜託讓我變粗吧!我想要結實的手臂!!
11/20 20:56, 23F
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11/20 21:09, , 24F
粗跟結實是不一樣的喔 結實是脂肪少肌肉量多
11/20 21:09, 24F
推
11/20 21:12, , 25F
置底的[給新手]的5.看一下，是外觀看來變粗，跟脂肪的那種
11/20 21:12, 25F
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11/20 21:13, , 26F
粗是不一樣的，如果你是fitness的忠實版友應該不會害怕吧.
11/20 21:13, 26F
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11/20 21:14, , 27F
有些人就是鐵齒咩 總之就是自己親身試驗看結果如何嘛
11/20 21:14, 27F
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11/20 21:15, , 28F
不有氧消去那層肥脂肪 以為舉個幾下水瓶就想瘦
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11/20 21:15, , 29F
真的看到都不知道該説什麼了
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11/20 21:17, , 30F
? 誰以為舉個幾下水瓶就想瘦呢?
11/20 21:17, 30F
推
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細看置底的[給新手]5.有一句"做重量訓練加強已經太瘦的部
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11/20 21:18, , 32F
B大身體保重唷 看了你在女版的推文... 不要激動^^
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11/20 21:18, , 33F
説會粗其實是不容易啦 但不要斷章取義
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位" ，嗯...沒有那個部位... XD
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11/20 21:19, , 35F
請看我上面的推文吧^^有效練重訓跟什麼水瓶隨便舉舉
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差別在哪 還有很多是做了也不見得有效XD
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驚! 我之前懶得去健身房的時候也是拿寶特瓶....Orz
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11/20 21:24, , 38F
慢慢訓練囉 幾年前我也是從沒幾公斤開始練XD
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在家也可以只用體重重訓自己 方法很多^^
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推
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(驚)版娘不是女生是大哥?
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那請問B大 如果懶得去健身房的話 在家有什麼可以訓
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練手臂肌肉 尤其是二頭肌的方式呢
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一般就是push up、啞鈴彎舉，但女生很少可以做
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的起來伏地挺身（一開始啦@@）沒人指導也做不標準
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網路有很多教學影片等可以參考 不過一開始先由簡易
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板的開始（雙膝彎曲著地這種）避免受傷
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還可以練胸肌，一舉多得 XD
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push up手臂的部份主要是三頭吧
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還有yoga裡的烏鴉式（進階）跟使用pilates彈力帶
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11/20 21:49, , 50F
彈力帶使用姿勢也蠻多的我懶得找了XD麻煩自己咕咕唷
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11/20 21:54, , 51F
還沒有預算買兩組組合啞鈴的話 也可以先買彈力繩來練
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11/20 22:00, , 52F
水管估elastic band workout 很多教學
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11/20 22:02, , 53F
主要是三頭跟胸肌沒錯 但二三頭原動跟拮抗關係
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多少可以練到 認真好好做效果都挺好的
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11/20 22:11, , 55F
反正不出門又想簡單就買幾個啞鈴在家好好練彎舉吧
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推
11/20 23:45, , 56F
我手臂圍2個月前33公分，舉2公斤的啞鈴，現在不到30公分！
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11/20 23:46, , 57F
努力朝瘦手臂邁進！
11/20 23:46, 57F
推
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舉一舉手臂會長肌肉沒錯.但運動配合飲食就是會瘦和結實
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我覺得手臂有線條令人驚艷,肩膀和手臂連下來的線條很重
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要.對女生來說手臂並不是細就好
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手臂不好看往往是脂肪.女生沒這麼容易長肌肉的
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推
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對啊 我覺得我練了一些之後跳舞擺動手很好看
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11/21 18:12, , 63F
了解! 謝謝B大
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推
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我想我大概懂他們說的胖子舉水瓶手臂會變粗是什麼意思！
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簡單說就是他們只以為舉水瓶手會變細，所以只舉水瓶不運動
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然後以為這樣手就會變細，可是其實充其量就是練到手臂肌肉
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然後~手臂肌肉還是被肥油厚厚幫一層，所以變粗了！
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11/22 08:25, , 68F
瓶子裡頭裝金粉?
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