Re: [討論] 想請問有關脊椎的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者Wacha (Wacha)時間13年前 (2012/10/30 01:35)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《ptttwo (坑不必深，有摔則平)》之銘言： : 事情是這樣的,我在半年前曾因車禍導致呼吸困難,經中醫西醫診治無效後, : 最後由一位診骨師治療改善. : 中間有發生一點疑問,但最終是治好了,但是最近我又開始感到背部不適,只要有 : 用到背部的活動都很難受,所以我請信任的中醫幫我診治,她就教我做一個遠紅外 : 線偵查,結果出來,左邊數值都在正常的綠色範圍,右邊卻已經全橘了,只差一些就 : 要滿江紅! : 我現在的問題是,這樣我很難持續日常活動,更不用說我賴以維生的跳舞了 : 雖然我有在治療,但是不找出根源將來還是會重蹈覆轍! : 我對於自己的姿勢不良有自覺,也在盡力改善,但是一運動就很難控制使力的重心, : 上完一堂課就感覺治療的效果已經消失七八分,這樣不知道何時才能痊癒,可是我 : 運動就靠上課,一停馬上就會胖回爪哇國,真的是兩面為難! : 我想過訓練自己當左撇子,只是這方法實在緩不濟急,想請問板上各位有沒有這方 : 面的知識或經驗,可以給我一點建議,感恩!!! 85%的背痛找不出原因，抽血、X光都正常，一般治療過程如下：急性期(數天)要休息，除了休息，最直接合理的治療就是服用非類固醇抗發炎藥(有鎮痛、解熱、抗發炎的功用)，通常會比最差狀況改善五成以上。亞急性期(數週)可以做物理治療，一般是熱療、腰椎牽引和電療，可能可以恢復到受傷前的七、八成。最後進入慢性期，以上的治療都做了，還是覺得無法回到受傷前的狀態，腰部僵硬，久站久坐會痛，那是身體自然反應，這時候要做背肌、腹肌的肌力訓練和伸展訓練(昂貴花俏的如彼拉提斯，簡單實用的如醫院衛教單上的運動，youtube上也很多)，簡單地說，要靠自己「練」回來。轉貼一篇文章供參考： http://www.commonhealth.com.tw/doctor/doctorConsultationTopic.action?id=1593 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.147.11.10