[減肥] 椎間盤突出(胸椎)手術後的減肥運動
看板FITNESS (健身/體適能)作者yao60301 (Let's Go Mavs!)時間13年前 (2012/10/16 22:53)推噓7(7推 0噓 22→)留言29則, 8人參與討論串1/2 (看更多)
基本資料
性別：（男）
年齡： 25
身高： 168
體重： 93.8
BMI： 33.8
體脂率：32.2
三餐內容
早餐：吐司加蛋或蛋餅(都自己做早餐，油放很少) + 無糖咖啡
午餐：桂格大燕麥片5匙+自製泡菜(只放醋.辣椒.蒜頭)或泡低糖豆漿
晚餐：學校自助餐便當(盡量都夾青菜幾乎不夾肉)
日常作息時間：
目前是研究所碩一，平常作息是早上7點起床，晚上12點左右睡，
盡可能不熬夜，除非程式報告寫不完才小熬一下。
運動習慣：
騎腳踏車(x-bike)一小時，心跳數約120~140左右
我的問題：
大學時因為不控制飲食，曾胖到100kg以上，當兵時體檢被驗退。
後來工作後某天背痛爬不起來，檢查後發現是椎間盤突出(hivd)，
而且還是相當罕見的胸椎椎間盤突出，並且壓迫神經很嚴重。
那時已經腳麻到幾乎沒感覺，行動困難。
只能接受開刀治療，在復原期間順便準備研究所考試。
所以想請問椎間盤突出患者能騎X-BIKE這種室內腳踏車作為運動工具嗎?
X-BIKE我騎的時候總是覺得背部隱隱作痛，很不舒服Orz
因為我不能慢跑或打球，游泳的話學校泳池好像都是5米深，
以我的旱鴨子技術而言應該八成會淹死。
且最近學校體檢單出來，我的TG(三酸甘油酯)居然飆到215...(正常值35-150)
血壓也偏高147-75，膽固醇207也是很高，
讓我很擔心自己的身體狀況...
有打算晚餐也開始吃大燕麥片了，取代自助餐。
請問有HIVD的版友且開刀後，適合的減肥運動有那些呢?
真的非常感謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.106.96
→
10/16 22:55, , 1F
10/16 22:55, 1F
推
10/16 22:59, , 2F
10/16 22:59, 2F
→
10/16 23:01, , 3F
10/16 23:01, 3F
→
10/16 23:03, , 4F
10/16 23:03, 4F
→
10/16 23:04, , 5F
10/16 23:04, 5F
→
10/16 23:06, , 6F
10/16 23:06, 6F
→
10/16 23:06, , 7F
10/16 23:06, 7F
→
10/16 23:06, , 8F
10/16 23:06, 8F
→
10/16 23:07, , 9F
10/16 23:07, 9F
→
10/16 23:08, , 10F
10/16 23:08, 10F
→
10/16 23:11, , 11F
10/16 23:11, 11F
→
10/16 23:12, , 12F
10/16 23:12, 12F
→
10/16 23:16, , 13F
10/16 23:16, 13F
推
10/16 23:18, , 14F
10/16 23:18, 14F
→
10/16 23:18, , 15F
10/16 23:18, 15F
→
10/16 23:19, , 16F
10/16 23:19, 16F
→
10/16 23:20, , 17F
10/16 23:20, 17F
推
10/17 12:31, , 18F
10/17 12:31, 18F
→
10/17 12:33, , 19F
10/17 12:33, 19F
→
10/17 12:34, , 20F
10/17 12:34, 20F
推
10/17 12:37, , 21F
10/17 12:37, 21F
推
10/17 12:46, , 22F
10/17 12:46, 22F
→
10/17 12:56, , 23F
10/17 12:56, 23F
→
10/17 12:57, , 24F
10/17 12:57, 24F
推
10/17 23:21, , 25F
10/17 23:21, 25F
※ 編輯: yao60301 來自: 112.105.124.64 (10/18 08:30)
推
10/18 10:25, , 26F
10/18 10:25, 26F
→
10/18 10:26, , 27F
10/18 10:26, 27F
→
10/18 10:27, , 28F
10/18 10:27, 28F
→
10/18 21:53, , 29F
10/18 21:53, 29F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
