Re: 運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦
※ 引述《misssy (missy)》之銘言：
: 我總是採用持續運動40分鐘
: 覺得比較會瘦
: 但是最近聽到朋友說
: 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果
: 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動
: 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差?
: 感謝!
稍微歇息是多久? 如果是幾分鐘的話,我認為是沒差的
如果休息過久造成心跳恢復正常水準,那麼之後的運動
要花一段時間才能讓心跳又回到有氧運動的標準 130下/min.
在不造成運動傷害的前提下,我個人還是傾向喜歡一氣呵成的完成
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