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[閒聊] 推文迷思

看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/09/15 14:13)推噓27(27推 0噓 11→)

留言38則, 25人參與討論串1/2 (看更多)

推

xxxxxxxxxx

09/14 21:50,

09/14 21:50

牛乳裡沒有澱粉哦～其內含的醣類（碳水化合物）成份是乳糖，而非澱粉的葡萄糖結構詳見精華區：z-13-11- 43. ◇ 另類營養師？！賴xx <= 第5頁

推

xxxxxxxxxx

09/15 11:18,

09/15 11:18

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^１ ^^^^^^^^２通常是胃酸過多、閘門鬆弛、壓迫或姿勢導致逆流

→

xxxxxxxxxx

09/15 11:19,

09/15 11:19

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^２這部份講顛倒，反倒要限制高脂及排空速度慢的食物並改採少量多餐而胃排空速度依序為：醣類＞蛋白質＞脂肪（＞表示速度）

→

xxxxxxxxxx

09/15 11:20,

09/15 11:20

^^^^^^^^^^２　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^３因為１與２有點問題，３就...嗯...身體不見得會恢復 ┐(─__─)┌ １、胃食道逆流（GERD，GastroEsophagealRefluxDisease）　主因是「下食道括約肌張力鬆弛」造成關閉不緊　使得胃裡的胃酸或氣體容易回流跑到食道裡　簡單講，就是「控制的閘門鬆弛」啦～　２、誘因及加重因子：節錄自 http://tinyurl.com/avkddb ⊙高脂肪的食物 ⊙巧克力,含咖啡因的玩意兒,洋蔥,含香料的食物,薄荷,以及一些藥物 ⊙酒精 ⊙大餐 ⊙餐後立即躺平 ⊙鎮靜劑 ⊙藥物如氣喘藥加重因子： ⊙肥胖：額外的體重會壓迫胃和食道,以及分隔胸腔和腹腔的橫隔, 迫使下食道括約肌鬆開,使胃酸逆流入食道內。吃了大量的食物或是含高脂肪的餐點會有類似的情況發生。 ⊙食道疝氣：是一種胃穿入下胸腔的情況。嚴重的時候,會因為弱化下食道括約肌而加重胸口灼熱的情況。 ⊙懷孕：腹部的壓力壓迫胃,同時產生高量黃體激素。這種賀爾蒙會使許多肌肉鬆弛,包括下食道括約肌。 ⊙氣喘：醫師們還不太確定氣喘與胸口灼熱之間的關係。可能是因為咳嗽與呼氣困難,造成胸腔與腹腔壓力改變,使胃酸逆流有些氣喘藥使呼吸道鬆弛,可能同時也鬆弛了下食道括約肌,造成逆流也有可能是胃酸逆流的胸口灼熱惡化了氣喘的症狀。例如：你可能會從食道或咽喉吸入少量逆流的消化液,傷害了呼吸道和肺。 ⊙糖尿病：糖尿病有很多併發症,其中可見的是胃排空時間延長的狀況。排空時間拉長表示食物混合著胃酸逆流的機會增加了。 ⊙消化性潰瘍：靠近胃幽門的潰瘍或結痂可能會阻礙胃幽門的運作（這是食物由胃往下排空的管道）,甚至阻塞幽門使食物無法排空一旦胃的排空受到阻礙,逆流的機會就增加了。 ⊙胃排空的延遲：除了糖尿病和胃潰瘍以外,神經肌肉功能的不正常也可能會造成胃排空的延遲,使胃酸逆流。 ⊙硬皮症：這一類的疾病造成肌肉增厚腫脹,使腸道沒有正常的放鬆與收縮動作, 使胃酸逆流 ⊙胃腺瘤：這種罕見疾病的併發症之一就是胃酸分泌過多,導致逆流的機會增加　３、治療方法：節錄自 http://tinyurl.com/avkddb 除了使用藥物、醫師處方、內視鏡治療、手術治療等方式，以下這些生活習慣的改變可以消除或改善症狀： ⊙體重過重是最重要的危險因子之一。多餘的磅數壓迫腹腔,也就壓迫了胃,促成了胃酸逆流。 ⊙減量的三餐,加上餐與餐之間的少量點心,可以幫助你停止吃的過量。持續飲食過量會使體重過重,促進胃酸的逆流。 ⊙避免緊密貼身的衣物在腰部會壓迫腹腔,然後壓迫胃部,食道下括約肌。 ⊙避免特定的引發因子。例如油膩或油炸的食物,酒精,巧克力,薄荷,咖哩,洋蔥,咖啡,尼古丁都可能讓逆流變得更嚴重。 ⊙避免過長時間彎腰例如在花園裡除草就要避免,特別是剛吃飽飯。 ⊙飯後三到四個小時才可以上床躺平,而且盡量別躺向右側。 ⊙把床頭升高可以讓重力幫助你對抗逆流。 ⊙戒煙,抽煙會增加胃酸的分泌,抽煙時吞吐的動作會促進打嗝與胃酸逆流。此外抽煙喝酒會增加食道癌發生的機會。　可配合服用：康健－火燒心胃食道逆流症作怪 http://tinyurl.com/73ckgqw 淺談胃食道逆流衛教－為恭家醫科 http://tinyurl.com/22tmmu9 國軍花蓮醫院 http://tinyurl.com/929aanq 永和耕莘 http://tinyurl.com/8hyqykg -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

推

Franka

09/15 14:23, , 1^F

09/15 14:23, 1^F

推

O12

09/15 14:47, , 2^F

09/15 14:47, 2^F

推

TIEW

09/15 14:50, , 3^F

09/15 14:50, 3^F