[問題] 一天的熱量分配
(在板上潛水好久了第一次發文///)
減肥的資歷好多年了 只是小時候(?)常常採取錯誤的方法
已經溜溜球了幾次 後來接觸到Fitness板
開始學習各種正確的減肥知識
認真的執行算起來其實才一個月
雖然數字只差一點點 但感覺得出來真的有變瘦一些！
想問板友的是
國中的時候錯誤減肥晚上幾乎都沒吃甚麼
常常餓得睡不著 後來撐不住了開始睡前會吃東西
後來甚至出現睡到一半會醒來吃東西的情況 然後漸漸變成習慣..
(現在已經大學畢業了@@")
試了很多改善的方法(晚餐吃飽一點 睡前喝牛奶、吃香蕉等等)
但怎麼做都好難除去這個惱人的惡習> < (至少會醒來一次吃東西> <)
我在睡到一半的時候好像有點沒辦法控制自己的行動@@"
想說如果晚餐吃少一點 把熱量移去無意識的那餐
是否可行??(內容會是一些蛋白質類食物)
其實還是很想尋求治本的方法!!!! 不知道板友有甚麼建議
煩請大家回答了> <
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