[問題] 新手跳繩

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (新台灣七少哥)時間13年前 (2012/08/31 13:10), 編輯推噓5(504)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
想請問跳繩之後會痠痛的部位是哪 昨天跳完之後感覺小腿很緊 而且非常痠痛 速度也沒有跳很快 想請問一下這是正常現象嗎?? 這樣持續跳下去是OK的嘛? -- ▁▁▁▁▁▁▁▁▁ ▕ 優質天團專用箋 ▏ ▕ Xtaiwan X 5566 ▏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.19.210.222

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刺激 營養 休息
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搜尋標題 跳繩 好像有討論過
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除非你平常有在運動 這樣是正常的吧
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我平常有在慢跑 突然換到跳繩也會這樣
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注意膝蓋就好
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正常 這運動你這輩子應該只有20~45kg的時候有練過 現在體重
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再來體會 當然完全不同
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穿慢跑鞋跳比較好 可以去體育用品店買運動鞋墊減輕負擔
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場地路面要平整 如果怕膝蓋受傷可以再加瑜珈墊
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文章代碼(AID): #1GG4SsG3 (FITNESS)
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