Fw: [心得] 心跳UP燃燒脂肪 ARC S + endomondo

看板FITNESS (健身/體適能)作者wayne75512 (花椰菜)時間13年前 (2012/08/30 19:51)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 MobileComm 看板 #1GAfAZ5n ] 作者: wayne75512 (花椰菜) 看板: MobileComm 標題: [心得] 心跳UP燃燒脂肪 ARC S + endomondo 時間: Wed Aug 15 02:02:08 2012 打這篇文章會希望能讓更多的人愛上運動。直接看我的體重變化圖，怎麼減請進FITNESS http://imgur.com/yOuaW

這次下定決心要好好維持住體重避免溜溜球效應。跑步久了除了聽歌又無法測得數據，包括最重要的心跳雖然體重已經降到理想範圍，但要更進一步有點難。 "心跳表"就變成一個很棒的工具。 Garmin等等含心跳帶功能較好的往往破5K 如果加上GPS跟訓練導航等高階功能三鐵用甚至上萬... 小弟我沒那麼多預算，剛好無意間爬到"endomondo"這個APP 有支援心跳帶功能又能GPS跟訓練歷程，實在太符合我啦。以下開始器材介紹： http://imgur.com/BYi68

http://imgur.com/rGsy9

A.SONY ARC S：5340$ 學生專案免預繳，只使用心跳功能可不開3G 要完整的訓練並上傳到網站則要開GPS跟3G。 B.飛利浦耳掛3201：199$ 光南就買得到囉，有點難帶，短距離HIT衝刺會滑。但CP值不錯，壞掉也不心疼就直接丟啦！ P.S耳機在胸前會晃晃晃的話加個小夾子就解決囉。 C.拉鍊帶：25$ 裝手機防手汗還有防滑，有小拉環可以扣住手指個人跑步10K內左手拿就很方便了。預算夠可以加價換個運動臂帶。 P.S隔著袋子勉強能觸控... D.GARMIN心跳帶(硬式)：1300$ 心跳帶有分很多種，但手機APP能用的目前就"ANT+"跟"藍芽" ANT+：SONY ACTIVE RAY 以後的大部分都有內建，且較準跟便宜。藍芽：爬文的分享是不太準且耗電...目前買得到的也要3K-UP。建議預算夠可以買GARNIN軟式心跳帶，較舒服。 E.飛利浦SHQ-4000：700$ 之前用MP3搭配跑3個月就單耳掛了...送修還寫人為斷線囧後來直接去靠杯才換回良品，但不可否認。 "SHQ-4000跑起來非常舒服"，不太會掉可以盡興的運動。但耳道式隔音好如果單車活動"可能有交通安全顧慮"。飛利浦的品管跟保固真該加油... 以下endomondo介紹： http://imgur.com/vR0Dr

http://imgur.com/WWQeB

http://imgur.com/GCCXE

1.幫你記錄運動日期 2.運動完有統計表，包括路程、時間、速度、卡路里、心跳卡路里：我第一次看到原來我跑一次消耗了800多卡，網站還很貼心的幫你計算相當於一個漢堡的熱量 XDDD 心跳：平均心跳要相當最大心跳的60%以上才有燃燒脂肪的效果唷！最大心跳盡量不要破200...個人有一次跑完差點嗝屁。看來以後不會有生命危險了(車禍或白目狗除外) 3.GPS導航，單車族超有用，手機上還能看到算圈數的速度每圈還有烏龜.兔子可以記錄快慢。 4.超貼心，可以看到5K約25紛跑完且心跳都已達到燃燒脂肪的標準跑完不要立刻回家，拿著手機跟女朋友熱線順便快走，多消耗200卡。 5.可以放在FB上跟朋友互相鼓勵，尤其是減肥團更有效。看著自己每次在達成目標，感覺超爽的。 ----------------------------- 總結：這個APP真的是讓我從智障型手機跳入智慧型手機的最後一根稻草開3G+APP+MP3 一顆電池約能使用5HR，中度使用OK。相信很多板友都是跟我一樣"悲哀的易胖型體質" 明明就正常吃，但不動就會胖...而且是一直胖... 想要健康的身體嗎？買個心跳帶一起加入運動的行列，不用節食到死，你也能很棒！附上小弟前後對照表一張： http://imgur.com/WsFfS